Fodbold-konditionsøvelser – Søg og ødelægge

En af de fodboldøvelser, jeg føler hjælper med at blokere vores andet niveau, Jeg kalder "søg og ødelægge". Det er konditionerende, konkurrencedygtige og lærer spillere at lægge hovedet på et svirvel og finde ublokerede forsvarere.

Søg &Destroy
Nødvendigt udstyr:  9 kegler, 4 halve runder, og 7 skjolde

Opsætning af boremaskine:
Lav en firkant med kegler 30×30, 5yds fra venstre hjørne af sq,
Læg halve runder fra ende til anden i kvadratet. Lad 7 spillere holde skjolde, de kan stille op hvor som helst i kvadratet med skjoldene. 8 spillere stiller op parallelt med de halve runder med den første spiller i venstre ende af poserne. Alle de andre er til venstre for ham, spillerne i sq spredt ud overalt hvor en træner wells set spillere uden for sq komme i en stance.

Samtidig bevæger spillere inde på pladsen rundt indenfor. Træneren fløjter og udenfor skal alle trække halve runder rundt og finde en spiller inde på pladsen, som jogger rundt, indtil en spiller udefra rammer dem med en god pasform blok. Spilleren, der ikke blokerer nogen, går foran på linjen, og 7 spillere mere stiller op og begynder at øvelsen igen.

Det er sjovt, men det meste af tiden stiller spilleren, der viser ubeslutsomhed i den ene, op igen og ikke er den sidste i køen for mere konkurrence.

Vi gør dygtighed spillere vs. linje. Jeg føler, at dette er en stor grund til, at vi blokerer så godt nede på banen, samtidig med at alle spillere bevæger sig og løber, så de er i form af konditionering

[Fodbold-konditionsøvelser – Søg og ødelægge: https://da.sportsfitness.win/Sport/fodbold/1003040090.html ]