Fodbold Defensive Drills – Hip Strike

Her er en af ​​de simple fodboldforsvarsøvelser, vi bruger. Vi kalder det Hip Strike. Formålet er at lære den defensive linjemand at læse den offensive linjemand.

De defensive linjemænd vil skyde deres hofter og hænder ind i brystet på den offensive linjemand og få løftestang under linjemanden i den retning, han slipper.

Hip Strike Defensive Drill
1. Begge spillere starter med fødderne parallelle, hænder på lår, bøjede knæ.
2. Den offensive spiller træder i en 45 graders vinkel.
3. Når den offensive spiller træder, reagerer forsvaret på hans bevægelse og skyder hans hofter og hænder ind i rammen af ​​den offensive spiller.
4. Defensiv spiller bør læse hofterne på den offensive spiller og reagere hurtigt. Arbejd begge sider og få flere reps ind.

Ledelse
En anden ting, jeg understreger i praksis, er ledelse. Fra det tidspunkt, vi begynder at strække til slutningen af ​​træningen, skal du have en spiller, der er villig til at presse alle og holde holdet fokuseret.

Jeg har før taget spillere til side og talt med dem om, hvad det er at være leder, og hvordan et hold ikke kan være fantastisk uden gode ledere.

[Fodbold Defensive Drills – Hip Strike: https://da.sportsfitness.win/Sport/fodbold/1003040089.html ]