Fodbold Linebacker-øvelser – kontaktbore- og rygpedaløvelse

Her er to fodbold linebacker-øvelser. Den første øvelse er for offensive og defensive linemen. Det er fantastisk for yngre spillere, især at vænne dem til kontakt. Den anden øvelse er for defensive backs. Giv dem en chance og lad mig vide, hvordan de virker for dig.

O-Line &D-Line kontaktboremaskine

1.   Tag to linjemænd parret mod hinanden.
2.   Jeg står så som QB.
3.   På fløjten giver jeg d-lineman 3-4 sekunder til at nå mig.
4.  Hvis han gør det, han får en pointe; hvis ikke o-lineman får et point.
5.   Første en til 10 sejre.
6.   Den tabende linjemand løber, laver armbøjninger eller hvad der pirrer mig den dag.

Dette er en fantastisk øvelse for ungdomsspillere, især førsteårsspillere for at vænne dem til kontakt.

Ryg pedal boremaskine
Et bor jeg arbejder på med mine DB'er, er en tilbage pedal boremaskine.
Få dem til at stille op på mållinjen og pedalere 10 yards tilbage. de skifter/åbner deres hofter i den retning jeg peger bolden ind (venstre/højre).

Når dine spillere begynder at forstå øvelsen, sæt en anden holdkammerat imod ham.

[Fodbold Linebacker-øvelser – kontaktbore- og rygpedaløvelse: https://da.sportsfitness.win/Sport/fodbold/1003040091.html ]