En -på-En fodboldturnering Tackling Speed ​​Drills

Der er mange fordele forbundet med at deltage i ungdom sport som fodbold . Regelmæssig fysisk aktivitet ungdom finde i en organiseret sport giver sunde knogler og muskler , reducerer stress og angst, øger selvværd og forbedrer blodtryk og kolesteroltal ifølge Centers for Disease Control og Forebyggelse. Undervisning ordentlig Håndtering teknikker i fodbold ungdom er en af ​​nøglerne til at have sunde , skade-fri spillere. Mållinien Drill

Denne bore lærer at tackle hastighed i en en- mod-en situation. Spillerne er opdelt i to forskellige grupper : forkæmperne og bolden luftfartsselskaber. Kuglen luftfartsselskaber line up enkelt fil omkring tre meter væk fra den linje af forsvarere. I mellem de to linjer , skal du placere to kegler omkring fem meter fra hinanden . På din fløjte , boldholderen forsøger at få forsvareren forbi og gennem keglerne før forsvareren kan tackle ham . Efter tackle eller score, fortsætte til næste par. Sørg for at tjekke for korrekt håndtering formular under boret.
Open Field Tackling

Denne bore hjælper forsvarere øver lukker hurtigt på en boldholderen på åben mark . Opdele holdet i bolden luftfartsselskaber og forsvarere og oprette en kegle foran kuglen luftfartsselskaber. Omkring fem meter foran de luftfartsselskaber placere en kegle i midten , en kegle et par meter til højre og en kegle et par meter til venstre. Defenders er et par meter bag den midterste kegle. Instruer boldholderen at køre for den midterste kegle og så lige før rammer det at bryde til højre eller venstre og forsøge at undvige forsvareren . Defenders skal læse virkningen af ​​boldholderen at gøre tackle .

To Hits og en Tackle

Denne bore understreger rette form og over tid kan forbedre tackle agility. Det kan udføres i par af to eller dit hold opdelt i to linjer med to spillere går ad gangen. Har de to spillere linje op 05:55 yards fra hinanden med en udpeget som forsvarer . På fløjte, de to spillere jog op til hinanden og forsvareren skubber den anden spiller væk med armene , som om han er at kaste en blocker. De to spillere derefter backpedal og gentag bevægelsen. Tredje gang forsvareren udfører en tackle. Gør denne øvelse igen og igen ved højere hastigheder kan gøre forsvarere ret dygtige til hurtigt at kaste blokke og tackle .
Bærer vægten

Denne drill vil styrke benene og få forsvarere , der anvendes til at tackle hurtigt . Opdel dit hold i grupper på tre af samme vægt. En spiller er boldholderen , en anden er forsvareren og den tredje spiller er på forsvareren ryg. Boldholderen og forsvareren er 10 til 15 meter fra hinanden. Forsvareren kører samtidig med den anden spiller , indtil han lukker halvdelen af ​​afstanden til boldholderen . På dette tidspunkt den anden spiller hopper ud forsvareren ryg og boldholderen løber og forsøger at få forsvareren forbi . Den spiller, der bruges til at gennemføre en ekstra 150 (eller flere) pounds vil føle en byge af hastighed, når fri af vægt og dine spilleres ben vil blive stærkere jo oftere du gør rutinen.



[En -på-En fodboldturnering Tackling Speed ​​Drills: https://da.sportsfitness.win/coaching/coaching-Fodbold/1003019033.html ]