5 kredsløbsbor uden kontakt

I dagens blogindlæg, vi fortsætter med at tale om gearingskredsløbet, og nogle fantastiske berøringsfri kredsløbsøvelser til at arbejde på dette vigtige aspekt af spillet.

Nøglen til ethvert gearingskredsløb er at minde dine spillere om, at du skal skubbe running backs eller boldholdere til ydersiden. Disse gearingskredsløbsøvelser hjælper med at forstærke denne nøglekomponent.

Gearingskredsløbet skal ske senere i din praksis, og du ønsker ikke at lave kredsløbene ryg mod ryg.

Vinkel tackle

Dette er simpelthen en vinkeltackling uden den kontakt, som vi normalt ser i tacklingkredsløb.

Disse kegler er 10 gange 10. Du bevarer den indre gearing, og dit fokus er på den nære hofte og nære skulder, og du banker på hoften. Du banker på hoften bare for at lade træneren vide, at du var tæt nok på til at træde på hans fod eller lugte hans ånde. Hvis du ikke kan trykke på hoften, så er du ikke tæt nok på at tackle, du er ude af position. At banke på hoften vænner også spillerne til ikke at bremse. Vi ønsker ikke at lære børn at løbe hen til en spiller og så stoppe. Vi vil have ham til at holde fremad.

Sørg for ikke at forveksle dine spillere med frysepunktet for ofte. Du bruger dette i gearingskredsløbet for at minde dem om, at du i det virkelige liv ikke fryser under en fodboldkamp, ​​når du kommer op til boldholderen. Du bliver faktisk ved. Dette træner deres kroppe og deres øjne til at løbe igennem, ved at banke på hoften.

Skære ned

Nu når dine fyre får det ned, og de har det ret godt med deres indre indflydelse, et andet kredsløb, du skal køre, er en nedskæring.

Du vil udvide keglerne, og du vil give spillerne mulighed for at skære ned. Nu er det vigtigste coachingpunkt her dette:Så snart boldholderen skærer tilbage, du skal rykke op ad banen. Og bliv altid på den indvendige hofte. Du vil blive slået, hvis du ikke fokuserer på den indvendige gearing. Hvis han skubbede ham ud, han ville ikke have været i stand til at skære ned. Så fokuser på hoften og klip op.

Så snart nedskæringen sker, spilleren skal lige op ad banen. Nu er han på flugt.

Hvis du flyder, du kan komme rundt om ham ved at bruge en lille skiftende ryg. Alt efter hvor hård den fyr er, han kan lave det skuespil. Men du vil ikke satse på det. Især i en mand-til-mand situation.

Men den næste fyr hvis han er fokuseret på den nærmeste hofte, og han skubber ham ud, nedskæringen sker, og han går lige op ad banen. Det er en sejr for forsvaret.

Udvendig gearingsbor

Dette er en ekstern løftestangsøvelse. Det er nyttigt til at låse linemen og bruge håndspil. Tanken er at prøve at komme ud. Bliv ikke nået. Du afslutter, gå til den ene side, og du prøver at smække hånden op og få din arm under.

Så der er den del af kredsløbet, hvor du slår hånden op og kommer under, og så er der den del af kredsløbet, hvor du kan tilføje en running back, og så har du to forsvarere og to lovovertrædere.

Stjernebor

Dette er stjerneøvelsen. I denne øvelse, du rører ved keglen til højre, rør ved keglen til venstre, og rør derefter ved keglen for enden. Du vil være sikker på, at du altid graver, med hånden på jorden.

Så spilleren bliver lav, lægge deres hånd på jorden og stjæle basen.

Gap Drill

Dette er spaltebor. I denne boremaskine vil du lægge poserne på jorden, og du vil signalere til boldholderen, hvilken taske du skal løbe til. Husk, at du altid banker på hoften

Disse defensive øvelser til ungdomsfodbold er fantastiske til at gøre dine spillere mere komfortable med forfølgelse og tackling. Hvis du er spændt på at prøve en (eller flere) af disse øvelser, husk at dele dette opslag med dine medtrænere og spillere!

Sørg for at blive fan på Facebook, hvor jeg vil tale mere om gearingskredsløbsøvelser, og andre vigtige fodboldtræneremner!

[5 kredsløbsbor uden kontakt: https://da.sportsfitness.win/Sport/fodbold/1003039905.html ]