Vigtigheden af ​​ikke-kontakt og lav indvirkning fodboldøvelser

I dagens blogindlæg, Jeg vil gerne benytte lejligheden til at indprente dig vigtigheden af ​​at forpligte sig til ikke-kontakt og lav effekt fodboldøvelser til undervisning i tackling og undervisningsudøvelse.

Berøringsfri og lav-påvirkningsøvelser sparer en masse skader og skaber muskelhukommelse, så dine spillere ved præcis, hvad de skal gøre i en specifik situation. Under disse fodboldøvelser, det handler mere om teknik end om sejhed.

Og vi har alle fyre, vi ville ønske var lidt større, lidt stærkere, måske lidt hårdere, men du kan ikke træne det.

Men du kan træne teknik. Brug de berøringsfrie fodboldøvelser hele sæsonen. Den vej, de har lært tackling siden forårsbal. De behøver ikke at lære at tackle på den første dag med pads og få alle tæsk.

De kommer nok til at være ømme nok, som det er med al den konditionering, de har været nødt til at gøre. Også, du kan gøre det hver dag, i små trin. Og glem aldrig at bruge det positive sprog. Få alle trænerne til at bruge de samme coachingpoint. Brug dem i øvelserne, og bruge dem under spillet.

trænere, Jeg ved, at der er mange fodboldøvelser at vælge imellem. Du har måske ikke fyrene, du har måske ikke trænerne til at køre så mange øvelser. Det kan virke som om, det kommer til at tage lang tid at sætte dem i. Men det er der en løsning på. Det du skal gøre er at undervise et par øvelser om dagen og tage, i stedet for 90 sekunder, måske fem minutter pr. station. Lær det virkelig. Hold tempoet langsomt.

Demonstrer for dem. Og så, som sæsonen går, du forkorter tiden på øvelserne, indtil du får dem ned til 60 sekunder. Hvis dine spillere har gjort dem nok gange, de ved, hvornår de når dertil – fordi du sætter dem op på det samme hver gang, du har de samme trænere eller to, der kører de samme øvelser hver gang, du gør dem samtidig med at øve dig – så når de når dertil, de ved præcis, hvad de skal gøre. Der er ikke mere undervisningstid.

Du går fra at have dem i intervaller på fem minutter til intervaller på to minutter, og derefter ned til 60 sekunder. Få dem ind, få dem ud, pust i fløjten. Få dem ind, få dem ud, pust i fløjten. Denne måde, du kan derefter tackle kredsløb med fem eller seks fyre.

Få dine holdkaptajner eller holdledere, og få dem til at arbejde på at holde tempoet oppe, holde entusiasmen ved lige. Men du kommer ikke til at lære hele dit hold disse fodboldøvelser på én dag. Og som sæsonen går, du skal forkorte tiden for hver øvelse.

Brug berøringsfri fodboldøvelser.

gør dette, du vil reducere mængden af ​​skader, du har på dit hold for året. Vi behøver ikke såre nogen, der prøver at undervise i tackling. Husk, tackling handler mere om teknik end om sejhed, okay?

Fokuser på at få alle dine tempoer korrekte.

Gå gennem hver øvelse med dem. Sørg for, at dine fodboldøvelser er relevante. Sørg for, at de handler om rigtige fodboldsituationer. Forklar den fodboldsituation, som øvelsen gælder for, mens spillerne er derude. Og få dem begejstrede for projektet! Ved at anvende disse principper, du vil holde dine spillere sikre, mens de lærer dem de grundlæggende grundlæggende principper, der er nødvendige for at skabe et vindende hold!

Hvis du leder efter flere gode fodboldøvelser, husk at tjekke mine fodboldøvelser og træningsplaner-serier, komplet med videodemonstrationer! Og glem ikke at blive fan på Facebook, hvor jeg vil dele flere fodboldøvelser, tips og teknikker!

[Vigtigheden af ​​ikke-kontakt og lav indvirkning fodboldøvelser: https://da.sportsfitness.win/Sport/fodbold/1003039911.html ]