Forebyggelse af skader på marken:5 måder at forbedre sikkerheden på

Når man træner et hold, sikkerhed går forud for alt andet. Du ønsker, at dine spillere skal have det godt og vinde kampen, selvfølgelig, men ikke på bekostning af deres fysiske velbefindende.

Så hvordan kan du forebygge skader på banen i år? Her er fem anbefalede sikkerhedsforbedringer, der skal implementeres og løbende evalueres i løbet af sæsonen.

1. Kræv Preseason Physicals

De fleste stater kræver, at gymnasieelever skal bestå en forudgående fysisk undersøgelse (PPE). Imidlertid, de lovmæssige krav til sådanne test varierer fra stat til stat, hvilket betyder, at snesevis af spillere tager banen med helbredsmæssige forhold, der kan vise sig at være problematiske. Plus, hvis du træner en fritidsliga, disse regler gælder muligvis ikke.

Du har muligvis ikke bemyndigelse til at give mandat til den type preseason-fysisk, som dine spillere gennemgår. Imidlertid, du kan foreslå forældre, at de får deres barns læge til at udføre strenge tests. Selv tilsyneladende harmløse sportsgrene kan rumme problemer. Mindst én ungdomsbaseballspiller er død af en underliggende hjertesygdom, efter at en bold ramte ham.

2. Indstil alderssvarende regler

Små børn skal stadig udvikle sig fysisk, før de tackler voksne spilleres teknikker. For eksempel, hvis du træner fodbold, du bør ikke lade unge spillere heade bolden - de kan kollidere med en anden eller beskadige deres nakke eller rygsøjle.

Tag ekstra forholdsregler i vægtrummet. Ifølge Gregory Myer, Ph.D., forskningsdirektør ved Human Performance Laboratory for Division of Sports Medicine ved Cincinnati Children's Hospital Medical Center, du skal ikke tro på myten om, at børn ikke skal løfte vægte.

Imidlertid, det betyder ikke, at du vil have en 7-årig, der prøver at bænkpres 200 pund. Mens lette vægte hjælper med at få styrke og koordination, at gå for tungt kan føre til unødvendige skader.

Husk, selvom, unge er uerfarne af natur og kan tage unødvendige risici, især når venner opfordrer dem til at bide mere fra sig, end de kan tygge. Fortab ikke dig selv i dit sociale medie-feed, når vægtrumstiden ruller rundt - vær opmærksom på dine spillere og deres teknikker.

3. Efterse alt udstyr

Den dyreste hjelm i verden beskytter ikke en ung spillers hoved, hvis den har en eksisterende revne. Venligst væn dig til at inspicere alt udstyr før sæsonen starter og tjekke det efter kampe eller kollisioner under træning.

Vær også opmærksom på udstyret i dit træningsanlæg. Mens blooper-videoer er morsomme at se, nogle atleter er døde af at glide på et løbebånd, der mangler en funktionel nødknap. Knækkede klemmer kan føre til faldende vægtskiver - og knuste knogler.

På grund af COVID-19, mange spillere kan vælge at investere i puder og hjelme, selvom du typisk leverer sådanne forsyninger. Design og distribuer en informationsvejledning, der træner forældre i, hvordan de skal inspicere disse genstande for sikkerhed. At gøre det holder ikke kun ungdomsspillere sikrere, men kan også beskytte dig mod ansvar.

4. Tilskynd ikke spillere til at "skubbe igennem" smerte

Hvis du havde en øvelsessergent for en træner, da du voksede op, stræb ikke så hårdt efter at efterligne deres stil, at du ender med spillere på listen over handicappede. Ja, du ønsker at skærpe dit hold, men ikke på bekostning af deres langsigtede atletiske karriere. Tag alle sportsskader alvorligt, og følg lægens råd vedrørende restitutionstider for forstrækninger og forstuvninger.

Udvis empati, når det kommer til potentielle usynlige lidelser. Husk, ikke alle forældre har adgang til sundhedsydelser. Børn slutter sig til dit hold, fordi de gerne vil lege - hvis de siger, at de føler sig svimle eller for svage til at præstere, lyt venligst og giv dem en hviledag.

5. Indtag en nul-tolerance mobning holdning

Du ønsker ikke at opmuntre til mobbeadfærd blandt holdkammerater eller over for andre uden for kredsen. Lær hvordan du identificerer ondsindet adfærd, som når drilleri går for vidt og retter sig mod et individ.

Indtag en nultolerance holdning. Hvis en spiller chikanerer sin holdkammerat eller nogen fra den modsatte side, bænk dem i resten af ​​spillet. Det er lige meget, om de er superstjerner - selv det bedste behov for at lære, at respekt for andre afløser deres medfødte talent.

Forfatterbio:

Oscar Collins er administrerende redaktør på Modded. Han skriver om biler, fitness, udendørs og meget mere. Følg @TModded på Twitter for flere artikler fra Modded-teamet.

[Forebyggelse af skader på marken:5 måder at forbedre sikkerheden på: https://da.sportsfitness.win/coaching/coaching-Fodbold/1003044669.html ]