3 måder ungdomsbasketballspillere spilder deres lavsæson på

Sommeren er en fantastisk tid på året, især for unge atleter og trænere, der arbejder med dem. Dette er den tid på året, hvor der kan foretages så meget forbedring – ikke kun med hensyn til fysiske egenskaber, men også akademisk vækst og modning af mindset.

Jeg nyder især sommermånederne, fordi dette er den primære basketball offseason. De fleste hold begynder at droppe deres eftersæsonspil i slutningen af ​​marts eller begyndelsen af ​​april, og alle undtagen de professionelle er færdige inden juni. Dette giver så meget tid til forbedringer i flere aspekter af en ung spillers liv.

Problemet er, at så mange gode unge atleter spilder denne tid og oplever lidt eller ingen vækst i løbet af deres lavsæson. Med det i tankerne er her tre offseason-fælder, der hæmmer udviklingen af ​​mange ungdomsbasketballspillere.

1. Ikke at diversificere deres bevægelse

I løbet af en ung atlets karriere er det bydende nødvendigt, at de diversificerer deres bevægelsesrepertoire. Det betyder, at de udfører andre former for fysisk aktivitet udover basketball for at fremme deres mobilitet, styrke, smidighed og generelle velvære.

Jeg kan tale om dette som tidligere spiller og træner:Basketballspillere er meget tilbøjelige til tidlig sportsspecialisering og forsømmer styrketræning. Det ville være absolut spild af en ung atlets lavsæson at udelukke andre former for fysisk aktivitet på en konsekvent basis. Uanset om den aktivitet er anden sport, styrketræning eller noget andet, er det afgørende at give en ung spiller mulighed for at bevæge sig på måder, de ikke gør på banen.

Selvom du er specialiseret i basketball, vil diversificering af dine bevægelser i lavsæsonen i modsætning til at spille kamp efter kamp med pick-up i høj grad hjælpe med at reducere din risiko for både udbrændthed og overbelastningsskader.

2. Tager 'Offseason' for bogstaveligt

På bagsiden, spild din sommer væk med at spille Fortnite indtil kl. 04.00 og fest hver weekend vil ikke gøre dig nogen tjeneste, når sæsonen ruller rundt. Sommeren er bestemt en god chance for at slappe af, men det burde ikke betyde, at du ikke laver noget i tre måneder i træk.

Hvil efter behov. Få din krop til at føles rigtig. For all del, pas på dig selv. Men bliv ikke en snegl om sommeren. Der er forbedringer, der skal foretages, og dine konkurrenter arbejder derude. Den nemmeste måde at få dig selv motiveret og målorienteret i din sommerfrisæson er ved at samle lidt mod og stille dine trænere og holdkammerater disse tre spørgsmål:

• 1. Hvad skal jeg forbedre mig som atlet?
• 2. Hvad skal jeg forbedre mig som holdkammerat?
• 3. Er der noget, jeg kan hjælpe dig med denne sommer?

Brug disse svar som brændstof til dine aktiviteter uden for sæsonen. Angribe dine svagheder. Kom sammen med holdkammerater for at arbejde på dit spil og gøre hinanden bedre. Tag din træners anbefalinger til dig. Fokusering af din offseason vil give udbytte i dit fremtidige spil.

3. Forsømmer fuldstændig deres akademikere

Sidst, men bestemt ikke mindst, kommer akademikere. Husk, du er studerende-atlet - det er først studerende. Hvis du afsluttede skoleåret med dårlige karakterer, suboptimale studievaner og en dårlig holdning til akademikere, kan sommeren være et tidspunkt til at løse disse problemer.

Basketball er et spil, der kan tages fra dig til enhver tid af grunde, der er helt uden for din kontrol. Men akademikere er bestemt inden for din kontrol. Hvis du vil beholde basketball i dit liv så længe som muligt, er det et must at forblive berettiget. Og jo bedre karakterer du har, jo flere muligheder har du for at fortsætte din basketballkarriere på det næste niveau.

Tal med dine tidligere lærere og find ud af, hvordan du kan komme videre til fremtidige kurser. Tag fat i de lærere, der underviser i dine klasser i efteråret, og se, hvordan du kan forberede dig. De fleste børn laver absolut ingenting i løbet af sommeren, når det kommer til akademisk, så selv en lille indsats kan gå langt i retning af at gøre dit liv lettere og din GPA højere i løbet af skoleåret. Dine lærere og trænere vil lægge mærke til din indsats, og vigtigst af alt, vil du forberede dig på succes, hvis basketball nogensinde skulle få en ende for dig.

Fotokredit: Aleksandar Pirgic/iStock, IcemanJ/iStock, dejankrsmanovic/iStock

• Spild ikke din uden for sæsonen:Basketballtræningsøvelser og videoer
• Sådan forhindrer du uønsket vægtøgning i din lavsæson
• De 5 største fejl, atleter begår i deres træning uden for sæsonen

[3 måder ungdomsbasketballspillere spilder deres lavsæson på: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003051474.html ]