7 måder at holde børn aktive i lavsæsonen

Lavsæsonen kan være en velsignelse og en forbandelse. Det er en fordel for dine børn at få en pause fra fodbold, så de er veludhvilede. Det sagt, du skal sikre dig, at de stadig er aktive nok til at vedligeholde og forbedre deres evner. Så hvordan opnår du en balance?

Det handler om at finde sjove aktiviteter for at holde sig i form. Her er syv ideer til at prøve.

1. Tilmeld dig en rekreativ liga

Din by har sandsynligvis en rekreativ fodboldliga, som dine børn kan deltage i. Hvis du vil have dem til at blive ved med at spille i en mindre konkurrencedygtig atmosfære, du bør overveje at tilmelde dem et hold. Det kan være en nem måde at sikre, at dine børn ikke hviler for meget i lavsæsonen.

Se efter lokale organisationer at overveje. Hvis dit fællesskab ikke har et team, du bør overveje at få folk sammen til at starte en. En weekendliga er en god idé.

2. Gå til Legepladsen

Prøv ikke at undervurdere legepladsens kraft. Dette miljø giver dine børn mulighed for at spille spil og løbe rundt med andre børn. De vil også være i stand til at få noget frisk luft. Dine børn skal lave aktiviteter, der er gavnlige for deres mentale og fysiske sundhed.

Inviter gerne venner og holdkammerater, også. Jo flere, jo bedre.

3. Udforsk bordspil

Der er ingen tvivl om, at dine børn sandsynligvis elsker videospil. Du vil måske opdage, at de er mere tilbøjelige til at bruge deres enheder, når de keder sig. Trods alt, de har ikke fodbold til at optage deres tid. Du vil måske opleve, at bordspil er et sjovt alternativ til elektronik.

Prøv at spille spil som bordfodbold og bordtennis. Disse aktiviteter kan jogge dig og dine børns sind, mens du finder ud af, hvordan du vinder. I et ophedet øjeblik, I kan endda få en træning, mens I spiller sammen. Disse spil er mere fysisk krævende, end de ser ud til.

4. Prøv cross-træning med en anden sport

Dine børn ønsker måske at dyrke andre sportsgrene i lavsæsonen. Denne cross-træning kan være en glimrende måde for dem at holde sig i form, mens de har det sjovt. Hvis dine børn er særligt energiske, de vil være i stand til at blæse lidt af, mens de opbygger færdigheder.

Udholdenhed er en stor del af fodbold. Derfor, du bør udforske aktiviteter som atletik for at hjælpe dine børn med at forbedre deres løbeevner. De vil måske prøve tennis og lacrosse for at opbygge lydhørhed og smidighed, som er tiltrængte færdigheder i fodbold, også.

5. Træn sammen som familie

At dyrke motion som familie vil motivere dine børn til at holde sig i form. Plus, du og dine børn kan få en chance for at knytte bånd. Det er nok ikke hver dag, I har tid til at tage på vandretur sammen. Denne tid med hinanden kan være nyttig for hele dit mandskab.

Sigt efter at inkorporere ugentlige fysiske aktiviteter i din families rutine. Disse eventyr kan være alt, hvad du nyder, og som får dig til at bevæge dig som en gruppe. Prøv at tage en cykeltur eller lav et samfundsløb sammen. Du vil huske disse øjeblikke i lang tid.

6. Glem ikke mental sundhed

Dine børns mentale sundhed betyder noget, også. Det kan virke som om fodbold kun tager en vejafgift fysisk. Imidlertid, det er vigtigt at erkende, at sport kræver, at du er til stede i dit sind, også.

Gør dit bedste for at sikre, at dine børn har det godt på denne måde. Aktiviteter som yoga og meditation kan hjælpe dine børn med at bevare deres mentale styrke i lavsæsonen. De bliver mere selvbevidste, positiv og stressfri som resultat.

7. Få tid til gruppeudflugter

Hvorfor ikke gøre tingene til en holdindsats? Du og dine medforældre bør overveje at samle alle, så de kan være fysisk aktive som et hold. Denne indsats kan også hjælpe spillerne med at bevare deres forhold til hinanden.

At holde poolfester og andre aktive arrangementer kan gøre en forskel. Du kan også tage på udflugter i mindre grupper til parker og legepladser. I hvert fald du bør ikke lade lavsæsonen afholde dine børn fra at se deres holdkammerater.

Hjælp dine børn med at holde sig i form i lavsæsonen

At få mest muligt ud af lavsæsonen kan hjælpe dine børn til at trives, når fodbolden starter igen. Gør dit bedste for at opmuntre dem til at deltage i sjove aktiviteter, der holder dem sunde og i form. Disse bestræbelser vil sikre, at de er endnu bedre spillere i næste sæson.

Forfatterbio:

Oscar Collins er administrerende redaktør på Modded. Han skriver om biler, fitness, udendørs og meget mere. Følg @TModded på Twitter for flere artikler fra Modded-teamet.

[7 måder at holde børn aktive i lavsæsonen: https://da.sportsfitness.win/coaching/coaching-Fodbold/1003044659.html ]