5 måder at holde sig aktiv om vinteren

Vinteren kan sætte kulden på selv de mest hårdføre fitness-entusiaster.

Om sommeren kan træning være lige så enkelt og sjovt som at tage til parken for at spille volleyball eller tage på vandretur eller en lang cykeltur. Koldt og vådt vejr fjerner mange muligheder, og denne sæson bringer alle de ekstra udfordringer ved en pandemi.

Så hvordan forbliver du motiveret og passer gennem vinterens lange træg? Her er fem måder at holde sig aktiv om vinteren: 

1. Vær udendørs

Vinter behøver ikke at betyde enden på udendørs sjov og spil. Sport i koldt vejr kan være store kalorieforbrændere. Stop med at gå i dvale på din sofa og læg planer for at tage afsted:

• Skøjteløb.
• Langrend.
• Alpint skiløb.
• Vandre gennem sneen.

Bare vær sikker! Sørg for at samle og forblive tør. Det er også ekstra vigtigt at varme op, når dine muskler er bogstaveligt talt kolde.

2. Vær social

Undersøgelser har vist, at træning med en ven gavner sundheden i alle aldre. Det hjælper med at øge både ansvarlighed og intensitet.

Tag en Zoom-træningstime sammen! Se, om gamle favoritter er gået online, eller prøv noget nyt fra privatlivets fred i dit eget hjem. Dette er din mulighed for at eksperimentere med yoga/dans/kickboxing/HIIT/Crossfit – uanset hvilken fitness-dille der har vakt din interesse.

Der er også fitness-apps, der giver dig mulighed for at tjekke ind med venner, dele dine kampe eller succeser og støtte hinanden, mens du arbejder hen imod dine mål.

3. Vær konkurrencedygtig

Nogle gange har løbere eller cyklister brug for et ekstra skub fra venner eller "fjender". Hvis det lyder som dig, havde designerne bag den sociale fitness-app Strava dig i tankerne.

Fitocracy et forsøg. Appen lader dig op i niveau, optjene badges og låse op for nye træningsprogrammer.

Du kan også presse dig selv ved at udpege milepæle og belønne dig selv, når du rammer dem. Nyt fitnesslegetøj kan hjælpe med at motivere dig før og efter købet.

4. Vær kreativ

Variation er vigtig, så skift disse træningspas til for at holde både sind og krop engageret.

Der er sjove historier, du kan arbejde med at træne. De populære Zombies, Run! vil strukturere dine løb rundt i byen eller løbebåndssessioner til en fortælling om zombie-apokalypse-overlevelse. Andre apps har fulgt dens succes og vil præsentere nye historier for at skræmme dig sund.

Eller giv BitGym en chance. Appen vil forvandle enhver løbebånd/elliptisk/stationær cykel til en tur på tværs af det smukkeste terræn på jorden. For at gøre det endnu mere realistisk skal du tilføje noget hældning til din maskine.

5. Vær klar

Sæt dig op til succes med motiverende tricks. Tag træningstøjet på umiddelbart efter arbejde, skru op for varmen til morgenyoga, eller få dit blod til at pumpe med den rigtige sang til din alarm.

Kig tilbage regelmæssigt for at få flere sjove ideer og tips til at holde dig i gang hele vinteren. Vi har udstyret og det kyndige personale til at hjælpe dig med at nå dine mål.

Kontakt os i dag og fortæl os, hvordan vi kan hjælpe!

[5 måder at holde sig aktiv om vinteren: https://da.sportsfitness.win/Fitness/General-Fitness/1003049945.html ]