Sådan Dyk i Competitive Svømning

Betydningen af ​​dykning kan ikke kun hjælpe dig med at barbere et par sekunder fra din tid, men kan også forhindre alvorlig skade. Der er mange stilarter af dykning for konkurrencen . Instruktioner
Grab Start
1

For at trække off denne dykke , er du nødt til at få fat i startblokken med dine hænder på indersiden eller ydersiden af dine fødder med hovedet nedad .

2

Når du hører startskuddet , trække din krop nedad ( din krop vil naturligvis følge sin egen vej ) i en 15 - til 30- graders vinkel og skubbe væk
3 < . p> Når du er dykning mod vandet , så prøv at holde dit hoved og hænder lavere end dine fødder som du strejke vandet.
Track Start
4

Mange konkurrencedygtig svømmere bruger dette dyk , da det giver en fordel i at placere dig i vandet hurtigere. Når du er på startblokken , sætte den ene fod foran og den ene fod bag dig .
5.

Med den fod, der er placeret fremad , krølle tæerne omkring kanten af blokken. Sørg for, at din ryg fod er placeret komfortabelt. Hvis det føles akavet , vil din dyk være så godt .
6

Hold din holdning skulder - bredde fra hinanden. Når du hører startskuddet , skub ud og holde dine hænder på siden af ​​hovedet ( placeret over ørerne ) . Prøv at holde en 45 - til 50 - graders vinkel
Butterfly Start
7

Dette dyk er oftest bruges i sommerfugl konkurrencer. . Hold dine tæer krøllet rundt om blokken .
8

Dine hænder skal være på din side eller foran dig . Hvis du placere dine hænder foran , bør man være placeret direkte over den anden.
9.

Dyk mod vandet med hovedet nedad og hænderne foran dig . Når du skubber din krop ud , lave en stak bevægelse og pop ud af dykket ( gøre din krop strømlinet ) når du rammer vandet.
Hoteltilbud
[Sådan Dyk i Competitive Svømning: https://da.sportsfitness.win/Sport/svømning/1003036825.html ]