Sådan Work Fins

Finner bruges til rekreative svømning, dykning, snorkling og manøvrering i et fiskeri float rør. Arbejde finnerne er en enkel proces, der kræver en fornemmelse for udgangseffekten i hvert ben. Effektivt arbejde finnerne opnås ved at øve og bruge tid på at udvikle en behagelig følelse i vandet. Finnen svømning teknik kræver ikke særlige færdigheder , men bevægelsen er intens og arbejder anklen, ben og hofte muskler og led. Instruktioner
1

Test din benstyrke og koordination i en swimmingpool. Vælg en bane og svømme freestyle i 10 sekunder med lukkede øjne. Stop og notere din position. Svømning et skævt linje betyder, at du favorisere det ene ben over det andet .
2

svømme omgange med en flagrende spark til at udvikle ankel styrke og udvikle en behagelig rytme . Brug en kort og let sparke bevægelse til at svømme i et moderat tempo . Den korte sparke bevægelse bruges til freestyle svømning på overfladen.
3

Dyk under overfladen og bruge en magt kicking slag at få fart . Bøj dit knæ til en 90-graders vinkel og spark ved at bøje dine ben muskler og ankel . Gør skiftevis spark til at svømme en lige linje.
4

Juster magt til at styre retningen . Øge strømmen i venstre ben at dreje til højre og øge magten i det højre ben til at dreje til venstre .
5.

Arbejde finnerne med en kort sparke forslag til langdistance- svømning og en magt sparke bevægelse for korte sprints .


[Sådan Work Fins: https://da.sportsfitness.win/Sport/svømning/1003017270.html ]