Seks Grundlæggende Strokes af Svømning

De fleste offentlige og private pools tilbyde svømmeundervisning , der kan hjælpe dig med at få mest muligt ud af din træning. At lære at svømme forskellige slag giver dig mulighed for at udøve muskler, der er sjældent udøves i daglige aktiviteter uden for vandet. Forskellige slag er designet til unikke formål, såsom at forbedre hastigheden. At blive en dygtig svømmer dygtig i de seks grundlæggende slag vil hjælpe dig med at få mest muligt ud af denne sport. Butterfly

Sommerfuglen udføres ved at svømme på maven med din nakke parallelt med ryggen og hovedet drejet til den ene side , så du kan trække vejret. Hold begge arme lige og trække dem frem samtidigt i en cirkulær bevægelse , og nåede over hovedet og ned i vandet foran dig . Som dine arme trække gennem vandet, sparke bagud med begge ben på samme tid . Dette kaldes en delfin spark , og hjælper dine arme i at trække din krop gennem vandet i butterfly slagtilfælde .
Rygcrawl

rygsvømning kaldes også racing rygcrawl eller bagsiden crawl . Alle disse betingelser angiver samme bevægelse. Svøm på ryggen og svinge den ene arm på et tidspunkt over hovedet og gennem vandet bag din ryg. Kick tilbage med det modsatte ben som hver arm trækker dig gennem vandet. Denne vekslende ben bevægelse kaldes flutter kick.
Brystsvømning

For at svømme brystsvømning , begynder på maven . Hold begge arme under vandet og trække baglæns , flytte dem samtidig i en bue foran din krop . Udfør en frø spark synkront med trækbevægelsen . Dette spark involverer bøjning dine ben , indtil dine fødder er tæt på kroppen , derefter skubbe udad kraftigt i stedet for at padle eller flagrende dine fødder. Svømning konkurrenter i 1800-tallet brugte brystsvømning før freestyle blev populær.
Freestyle

Freestyle er også kendt som den forreste eller fremad crawl . Dette slag bruges til hastighed. Svøm på maven med hovedet drejet sidelæns for at trække vejret, og ikke løfte den ud af vandet . Suppleant dine arme , som du flytter dem , bringer dem helt ud af vandet, før øse dem under din krop .
Sidestroke

Placer din krop på højre eller venstre side at svømme sidestroke . Udvid den ene arm over hovedet og ned i vandet, trækker det tilbage, indtil din hånd når dit bryst . Din anden arm skal derefter tage over, trækker gennem waster indtil din hånd er på dine hofter . Den sidestroke er ledsaget af en saks spark , hvor svømmeren svinger benene frem og tilbage under vandet i en bevægelse , der ligner en saks åbning og lukning.
Dog Paddle

Mange mennesker, der ikke ved, hvordan at svømme vha. streger ansætte hundesvømning . Ligene af svømmere bruger hundesvømning er lodret i vandet. Deres ben sparke vandet kontinuerligt, mens deres arme padle foran kroppen. Dette slag er gode til at holde hovedet oven vande , mens de resterende stationære. Det kan bruges til at bevæge sig rundt i vandet , men er ikke designet til hastighed.
Hoteltilbud
[Seks Grundlæggende Strokes af Svømning: https://da.sportsfitness.win/Sport/svømning/1003017269.html ]