Sådan Flutter Kick Korrekt

Den flutter spark er en grundlæggende sparke bevægelse bruges af svømmere , hvor hvert ben er sparket ned i vekslende rækkefølge . Når det bruges i tandem med en freestyle svømning slagtilfælde, vil en teknisk forsvarlig flutter spark øge din fremdrift og sænke din svømme tider. Selvom flutter spark er let at lære , når du forstår den rette form , mange svømmere kæmper for at præcist at efterligne spark på grund af misforståelser om, hvad ben bevægelse genererer den bedste fremdrift . Ting du skal
Kick bord myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Practice flutter spark ved hjælp af et spark bord. Det spark bord giver dig mulighed for at fokusere på din teknik ved at holde hovedet oven vande , så du kun behøver at beskæftige dig med , hvad dine ben gør.
2

Udvid dine fødder, så dine tæer er spidse som langt bag dig som muligt.
3

Kør ned i benet , der i øjeblikket sparke fra hoften til at skabe fremdrift , i modsætning til at bruge dine lårmuskler til at trække benet op , som om at tage en kørende skridtlængde før kørsel den ned igen. Kørsel fra hoften er den mest effektive måde at skabe fremdrift .
4

Ret sparke benet under knæet , kørsel foden ned .
5.

Bøj knæet af det sparkende ben til at begynde at hæve benet op for en anden spark , mens begynder den nedadgående hofte drevet af dit andet ben på samme tid .
6

Hæv benet du lige blevet færdig med et spark med den hofte for at få det på plads til at sparke igen. Dit andet ben skulle bare nu efterbehandling sin nedadgående sparke bevægelse , så de to ben til altid at have et ben begynder ned lige som de andre begynder at nulstille en anden kick.
Hoteltilbud
[Sådan Flutter Kick Korrekt: https://da.sportsfitness.win/Sport/svømning/1003017274.html ]