Hvordan man gør en Karate Roundhouse Kick
1
Kom i en back holdning med din spark ben lidt bag dine hofter og din forward leg bogført med en let bøjet knæ og skulder bredde afstand fra din ryg ben. Bring begge hænder op til dit hoved i en naturlig vagt stilling.
2
Løft din ryg ben fra jorden, som du tænder din forreste fod væk fra din krop, så du kan dreje uden at lægge pres på knæet. Hæv knæet af din ryg ben til taljen niveau og derefter svinge dine hofter rundt, så dit knæ vender din modstander. Skift din fremad hånd, så hånden på siden af dit sparke ben kommer frem til at blokere og din anden hånd falder tilbage med din skulder .
3
Kick ved at udvide dit knæ til at strejke din modstander med den øverste del af din fod. Sørg for, at din hånd forbliver foran dit ansigt for at blokere potentielle angreb .
4
Træk spark ved at trække din underbenet tilbage, så du vender tilbage til den hævede knæ position. Sving dine hofter tilbage, så den sparker ben vender tilbage til sin hind position , og derefter placere din fod tilbage på gulvet, så du ender i din oprindelige holdning.
Hoteltilbud
[Hvordan man gør en Karate Roundhouse Kick: https://da.sportsfitness.win/Martial-Arts/Karate/1003022746.html ]