Hvordan man gør en Roundhouse Kick Korrekt

En Roundhouse spark er almindeligt anvendt i forskellige kampsport stilarter , herunder kickboxing, karate, Tae Kwon Do og Muay Thai . Mens mekanikere kan variere lidt stil -to- stil, teknik dybest set indebærer svinge din ryg ben rundt for at slå din modstander i ribbenene eller hovedet med skinnebenet . Det spark tager praksis , så du både kan lande den effektivt og ikke mister balancen, mens du gør det. Gør en Roundhouse spark effektivt kræver fleksibilitet og korrekt brug af din hofte . Instruktioner
1

Tag en kampholdning så du er drejet til side med din venstre fod frem , og din højre fod tilbage, hvis du er højrehåndet . Dine fødder skal være ca skulder bredde fra hinanden , så du kan bevæge sig jævnt og stadig bevare din saldo.
2

Fokus på dit mål. Du kan smide Roundhouse spark lav til benene og ribben eller høje på hoved og hals .
3

Skridt fremad flere inches med din bly fod og drej din fod udad, indtil du føler strækket i din lyske muskel.
4

Swing din ryg hofte rundt , mens du bruger din bly ben som et omdrejningspunkt . Kombinationen af stræk i din forreste ben kombineret af den kraft af pivot i ryggen hofte giver din spark sin magt.
5

Udvid dit sparke ben ved knæet , da din fod svinger rundt og gør kontakt med modstander foran dig . Brug skinnebenet som din slående overflade. Nogle stilarter anbefaler at bruge toppen af din mund , vristen eller bolden under tæerne som en slående overflade, men du er mere tilbøjelige til at bryde din fod eller tæerne. Shin er mere holdbare og mere tilbøjelige til at gøre skade .
6

Bøj knæ igen, når kick lander eller ulykker. Medbring din ben tilbage og plante din fod ned på jorden, som du genvinde din tidligere holdning .
Hoteltilbud
[Hvordan man gør en Roundhouse Kick Korrekt: https://da.sportsfitness.win/Martial-Arts/Martial-Art-Techniques/1003022941.html ]