Sådan laver du dykker

Fra siden af ​​poolen, sving armene ud og skub af med benene. Gå ind i vandet i en lav vinkel for begrænset indtrængning.

Stå ved poolen og tag fat i tæerne i kanten. Dine fødder skal være omkring seks inches fra hinanden.

Bøj i knæ og talje. Ræk armene ned til siden af ​​poolen, men hold blikket på den modsatte side af poolen.

Sving dine arme op på bagsiden af ​​din krop næsten til skulderhøjde; vend derefter tilbage og sving dem fremad.

Skub frem med benene og skub af med tæerne. Spring af og ud fra væggen.

Spring frem parallelt med vandet, strække dine arme langt ud foran dig og dine ben bag dig.

Slip armene og hovedet lidt lige før du når vandet, så du rammer vandet i en lav vinkel.

Glid lige under vandoverfladen, indtil du mærker, at din hastighed begynder at aftage.

SportsRec SportsRec SportsRec SportsRec

Tips

Ved at bøje lidt i taljen kan du undgå smertefulde maveklap.

Advarsler

Selvom et lavt dyk er beregnet til lavt vand, du bør lære det på dybt vand. Prøv det kun på lavt vand, når du er ekspert i lavvandede dyk. Hvis du har en tilstand, der kan svække eller begrænse din evne til at deltage i fysisk aktivitet, kontakt venligst en læge, før du prøver denne aktivitet. Disse oplysninger er ikke tænkt som en erstatning for professionel medicinsk rådgivning eller behandling.

[Sådan laver du dykker: https://da.sportsfitness.win/Sport/svømning/1003046460.html ]