Lavt vand mørklægning

Selvom der er en vis kontrovers omkring navnet, lavt vand blackouts - også kaldet fridykker blackouts eller hypoxic blackouts - er noget, der potentielt kan påvirke alle, der deltager i vandsport. Her er nogle oplysninger om, hvad mørklægning på lavt vand indebærer, og hvordan man forhindrer dem.

Hvad er lavt vand blackouts?

En mørklægning på lavt vand er et tab af bevidsthed eller 'besvimelse' under vandet, forårsaget af mangel på ilt til hjernen, mens man holder vejret. På trods af sit navn, en sådan blackout kan forekomme på enhver dybde, selvom de fleste tilfælde sker i vand, der er lavere end 30 fod (9 m).

Hvordan opstår de?

Din krop registrerer både mængden af ​​ilt og kuldioxid (CO ₂ ) i dit blod. Når CO ₂ i dit blod når et vist niveau, du når det, der kaldes 'brudpunktet'. Ved brudpunktet, dykkere, der holder vejret, kommer til overfladen og trækker vejret. Hvis du når brudpunktet, mens du stadig er under vandet, du oplever en ukontrollabel trang til at trække vejret, får dig til at indånde vand.

At hyperventilere før du dykker i vejret, reducerer mængden af ​​CO ₂ i blodet, hvilket betyder, at under pres, en fri dykker kan stadig have nok ilt til at opretholde normal hjernefunktion uden at skulle trække vejret, på grund af lavere niveauer af CO ₂ . På det tidspunkt, CO ₂ niveauer når bristepunktet og dykkeren stiger op, faldet i det omgivende tryk kan føre til et nedsat partialtryk af ilt. Resultatet er, at hjernen ikke får nok ilt, og dykkeren kan black out.

Hvem er i størst risiko?

Generelt sagt, enhver, der deltager i dykning eller svømning, der holder vejret, er i fare. Fridykkere, snorklere, konkurrencesvømmere og spydfiskere er mere udsatte for at opleve mørklægning på lavt vand på grund af lange vejrtrækningstider og potentiel undervandsbelastning. Mens strømsvigt på lavt vand kan ske for alle, yngre, mere konkurrencedygtige mænd er også i højere risiko.

Hvordan kan du forhindre dem?

• Den første og vigtigste faktor er uddannelse. Dødsårsagen for mange mørklægningsofre på lavt vand er drukning. Det betyder, at der ikke er nok opmærksomhed om tilstanden. Selv konkurrencesvømmere, der har deltaget i sporten i årtier, er ofte uvidende om potentialet for blackouts, selvom de ved, at hyperventilering og langvarig vejrtrækning kan være farligt.
• Undgå hyperventilering og motion før eller under dykning med åndedrættet for at hjælpe med at forhindre lavvande.
• Overvægt ikke dig selv, mens du dykker vejret. Forsøg neutral opdrift i en dybde på 15 fod (4,5 m).
• Sørg for, at dit vægtbælte er quick-release, og behandl det - og alt andet udstyr - som engangsudstyr. Lad det gå, hvis du skal.
• Træn og dyk altid med en kammerat, der er opmærksom på lavt vand, deres tegn, og hvordan man behandler dem.
• Brug en 2:1 restitutionstid med dybder mindre end 60 fod (18 m) og 3:1 tid med dybder på mere end 60 fod eller længere end 90 sekunder. For eksempel, hvis du dykker til 60 fod eller mindre, komme sig ved overfladen i to minutter efter et 1 minuts dyk med åndedræt.

Enhver, der er involveret i vandsport, står over for risikoen for lavt vand. De er stort set vilkårlige af alder, køn og endda konditionsniveauer. Den vigtigste måde at forebygge en på er gennem uddannelse, efterfulgt af undgåelse af hyperventilation og lange eller gentagne dyk med vejrtrækning.

[Lavt vand mørklægning: https://da.sportsfitness.win/Sport/dykning/1003042779.html ]