Vand aerobic Vs. Land Aerobic

Aerobic er en sjov måde at komme i form. Mange sundhed klubber tilbyder undervisning i vandaerobic og jord aerobic. Begge typer af aerobic kan bidrage til at øge din kondition niveau og bidrage til at forbrænde kalorier , men der er et par forskelle mellem de to. Når det afgøres, hvilken type aerobic er rigtigt for dig , er der nogle vigtige punkter at overveje. Identifikation

Ifølge Merriam- Webster Dictionary ordet aerobic betyder " Et system af fysisk konditionering involverer øvelser såsom svømning, løb , gå eller gymnastik ihærdigt udføres, så at volde betydelig midlertidig stigning i åndedræt og puls " . Det betyder, at i løbet af en aerobic klasse , vil du øge din kondition . Dette har mange fordele for dit hjerte, samt hjælpe din krop til at forbrænde kalorier . Der er flere populære former for aerobic motion , såsom spin- klasser, Zumba dans klasser og Krop Combat Aerobic . Men de to mest populære former for aerobic i sundhed klubber er vandaerobic og jord aerobic.
Vand aerobic

vandaerobic er motion gjort i en pulje , fortrinsvis i vand, der er brystet dybt . En instruktør tager eleverne selv en rutine designet til at forbedre kondition , smidighed og balance. Mange af disse instruktører indarbejde håndvægte , sjove nudler og kickboards at hjælpe med at give kroppen en samlet træning. Vand aerobic er en fantastisk måde at have det sjovt og forbedre den generelle egnethed til folk i alle aldre. Det er en lav effekt træning på grund af opdrift , at vandet giver kroppen . Dette gør det til en perfekt træning for folk, der er gravid, har gigt eller ledsmerter. Det er en fantastisk måde at forbrænde kalorier så godt. For en person, der vejer 155 £ , l times vandaerobic forbrænder 281 kalorier.
Land Aerobic

Mange sundhed klubber tilbyder jord aerobic , der omfatter øvelser at bidrage til at øge kondition , ophøje puls , øge udholdenhed og brænde kalorier. Disse klasser er normalt udføres til musik, og instruktøren tager klassen gennem forskellige øvelser specielt designet til at forbedre konditionen , styrke og fleksibilitet. Denne type klasse kan indarbejde brugen af håndvægte , fleksibilitet bands eller skridt til at hjælpe med at give en over hele træning. Mange mennesker foretrækker denne form for aerobic klasse , fordi de virkelig gerne arbejde op en god sved under træning , og ligesom den høje energi træning. Et land aerobic klasse kan hjælpe en £ 155 person, brænde 493 kalorier i timen for en høj effekt klasse , eller cirka 352 kalorier i timen til en lav indvirkning klasse.

Fordele

Du vil øge din kondition og generelle sundhed med enten type aerobic klasse . Hvis du elsker vand, så vandet aerobic klasse ville helt sikkert være en fornøjelig måde at forbrænde kalorier , øge fleksibiliteten og udholdenhed . Hvis du hellere vil svede til musikken , så den jord aerobic klasse ville være den vej at gå. Denne type af aerobic vil øge styrke, udholdenhed og hjælper til at forbrænde kalorier. Som med enhver form for motion , konsistens er nøglen til succes. Vælg den type aerobic klasse , som du vil nyde og deltage på en regelmæssig basis .
Advarsel

Som med enhver øvelse program , er det vigtigt at tjekke med din læge før du begynder en vand-aerobic eller jord aerobic træningsprogram. Dette er især vigtigt for alle, der har allerede eksisterende medicinske tilstande, såsom forhøjet blodtryk , diabetes , eller hvis du har en masse vægt til at tabe . Hvis der på noget tidspunkt i løbet af motion du føler dig svimmel eller dårligt , stop motion og kontakt straks lægehjælp.
Hoteltilbud
[Vand aerobic Vs. Land Aerobic: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Aerobic/1003020571.html ]