Sådan Start Vand aerobic

Vand aerobic er en af ​​de træningsprogrammer , der er så sjovt , at det ikke rigtig lyst til motion . Grundlaget for vand aerobic er , at du udfører aerobe øvelser, mens nedsænket i en vandmasse , sandsynligvis en pulje . Du er garanteret at få en god aerob træning samtidig ikke at lægge så meget pres på din krop . Instruktioner
1

Vælg den type vandaerobic program, du ønsker at starte . Både lavt vand og dybt vand træning er til rådighed. Det lave vand aerobic er tilbøjelige til at have nogle af de mere enkle bevægelser for begyndere , mens dybere vand aerobic er for folk, der er på udkig efter en mere intens cardio træning.
2

Find et træningscenter eller akvatiske center, der tilbyder vandaerobic . Et godt sted at starte er din lokale KFUM . KFUM over hele landet har vand aerobic programmer med certificerede instruktører .
3

Køb en vand-aerobic DVD. Hvis du har adgang til en pulje , så du kan vælge blot at se en dvd for at lære nogle vandaerobic teknikker. Overvej at købe vand aerobic dvd produceret af Water Gym.
4

Få en ven til at deltage i med dig . Vand aerobic er absolut en aktivitet, der er bedre nydes , hvis du har en kammerat til at starte med dig .
5

Forskning nogle af de grundlæggende træk. Hvis du kender de grundlæggende aerobe bevæger sig, så er du sandsynligvis vil være i stand til at fuldføre den bevæger findes i en vand aerobic klasse . Sprællemænd , marcherer og ben elevatorer er blot nogle af de træk, vil du sandsynligvis støde på.
Hoteltilbud
[Sådan Start Vand aerobic: https://da.sportsfitness.win/Fitness/vand-aerobic/1003022520.html ]