Hvordan atleter bruger hunde til at styrke deres mentale spil

For adgang til al vores trænings-, udstyrs- og løbsdækning, plus eksklusive træningsplaner, FinisherPix-billeder, begivenhedsrabatter og GPS-apps,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>tilmeld dig Outside+.

Hunde er blevet brugt i lufthavne for at hjælpe passagerer med at slappe af og på hospitaler for at berolige patienter. Nu bruger atleter K9s til at øge deres mentale spil. Tid til at komme ind på hvalpekærligheden.

Ved de olympiske svømmeprøver i 2016 i Omaha, Neb., var spændingerne høje. Svømmere fra hele landet havde ventet på dette øjeblik, siden de var små børn, og alligevel ville de fleste af dem ende deres olympiske drømme der i Omaha, ikke i Rio. Da indsatserne var så store, besluttede arrangørerne at gøre noget lidt uortodoks:De inviterede omkring 30 kæledyrsterapihunde til forsøgene i et forsøg på at lindre de ængstelige svømmere.

"Terapidyr ved ikke, at nogen deltager i et 'vinder tag alt'-løb, så i det øjeblik ville de ikke lægge det samme pres på en konkurrence, som en anden person kunne," siger Lani Chin, Psy.D., som har brugt hunde-assisteret terapi med sine patienter, siden hun åbnede sin Los Angeles-baserede psykologpraksis i 2012. "De har en måde at være til stede på, som kan gavne de fleste mennesker." Især atleter, der er i præ-konkurrencestress.

"De fleste mennesker sætter ikke rigtig pris på intensitetsniveauet og det stressniveau, som atleter gennemgår før præstationer," siger San Luis Obispo-baserede mentale præstationsspecialist Jeff Troesch. "Alt, der kan hjælpe dem med at bryde igennem det - så længe det ikke forstyrrer deres rutine i negativ forstand - er godt." Troesch har arbejdet med både MLB- og NBA-hold og er en stor fortaler for at lave en rutine og holde fast i den – noget han kalder at skabe et konsistent internt miljø. At tilføje et kæledyr til det miljø er en god ting, siger han; de yder ubetinget støtte, uanset de involverede indsatser. Bare sørg for, at de er i din præ-performance-plan.

De fysiologiske fordele, hunde tilbyder for udspændte atleter, er kvantificerbart reelle, siger Chin. "Mange mennesker er i stand til at slappe af og viser et fald i puls og blodtryk, når et dyr er til stede." En undersøgelse fra American Heart Association fra 2005 viste, at patienter oplevede et fald på 24 procent i angstscore efter kun 12 minutter med et frivilligt-hundehold.

Ikke en hundeelsker? Intet problem. "Der har været rigelig forskning om, at terapidyr kan variere fra hunde til fugle, grise eller endda lamaer," siger Chin. "Det afhænger bare af, hvilket dyr personen føler sig godt tilpas med." Desuden kan alles erfaringer med et dyr variere. "Nogle kan have gavn af at kæle eller interagere med et terapidyr," siger Chin, "hvorimod en anden kan nyde bare at være tæt på et dyr."

Kæledyr og deres sportslige fordele er ikke begrænset til øjeblikke før store konkurrencer; de kan også spille en stor rolle i træningen, især for multisportsatleter, der har notorisk stramt tunnelsyn. "For en triatlet er dagene lange, træningssessionerne er udmattende, ofte træner triatleter på egen hånd," siger Troesch. "Det kan være ret besværligt. At have et kæledyr i nærheden eller noget at tjekke ind med ville hjælpe med det. Som en prøvesten eller noget for at komme væk fra gnisten.”

Det ved Magali Tisseyre godt. I sin syv-årige karriere som professionel har hun vundet ikke færre end 16 70.3-begivenheder, og hendes gravhund, Alice, var ved hendes side gennem hele hendes træning – og er det stadig. "Når jeg kan, tager jeg hende med til en træning," siger Tisseyre. "Jeg har hendes lille rejsetaske, som jeg putter hende i. Nogle gange bliver hun på dækket og ser mig svømme, hvis poolen tillader det."

For Tisseyre er Alice en vidunderlig lille motivator. "I juleferien havde jeg det svært med motivationen, og jeg bragte hende nedenunder, satte hende ned ved siden af ​​træneren og gik bare på arbejde," siger Tisseyre over telefonen, mens Alice ypper i baggrunden. "Det var ligesom denne tilstedeværelse, der var der med mig, som et vidne. Hun var der og holdt mig ansvarlig.”

[Hvordan atleter bruger hunde til at styrke deres mentale spil: https://da.sportsfitness.win/coaching/andre-Coaching/1003053161.html ]