Hvordan atleter bruger lydterapi til at blive klar til løb

For adgang til al vores trænings-, udstyrs- og løbsdækning, plus eksklusive træningsplaner, FinisherPix-billeder, begivenhedsrabatter og GPS-apps,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>tilmeld dig Outside+.

Vindklokker, bølgemaskiner og havlyde er blot nogle af de mange lyde, der kan tage kroppen fra ekstrem stress til en dybt rolig tilstand. En undersøgelse fra 2016 viste, at lydmeditation signifikant reducerede spændinger, vrede og træthed, mens en tidligere gennemgang i 2014 viste, at lydterapi sænkede agitation og angst hos patienter, der kom sig efter operationen.

Efterhånden som atleter bliver mere opmærksomme på kaotisk moderne støj og dens stressende effekt på kroppen, er healingsritualer, der involverer beroligende lyde, ved at blive en populær måde at blive klar til løb på.

Lydterapeut Lily Whitehawk har brugt lyd til at behandle klientens søvnløshed og PTSD (posttraumatisk stresslidelse) i årtier. Ved at udnytte denne viden udviklede hun HUSO, en bærbar enhed, der bruger unikt forbedrede toner til at transformere sind og krop.

Whitehawk forklarer, at den forkerte lyd – for eksempel menneskeskabt støjforurening – kan skade og forstyrre. Dette kan resultere i en opbygning af positive ioner, små molekyler, der tillader toksiner at oversvømme kroppen. "En atlet, der er udsat for den forkerte frekvens for længe, ​​får ikke jordet deres energi. De positive ioner vil trække energi fra deres krop og få dem til at føle sig udmattede,” siger Whitehawk.

"Når vores frekvenser fungerer korrekt, er vores kropssystemer i harmoni, hvilket giver os adgang til den maksimale mængde energi, et bedre immunsystem og hurtigere restitution," siger hun.

"Lyd kan give dig mulighed for at slappe så dybt af, at din krop har evnen til at forynge sig og få sig selv tilbage på linje. Ellers vil din krop have svært ved at afgifte, regenerere og bare vedligeholde sit velvære,” tilføjer Whitehawk.

Da visse frekvenser hjælper individer med at fokusere mentalt, bruger mange atleter lyd til at blive klar til at køre. Toner kan også hjælpe med at slappe af kroppen efter begivenheden. "Lyd fremskynder virkelig bedring," siger Whitehawk. "Efter en begivenhed er du udmattet, men hypet op, og du har brug for hjælp til at komme tilbage på linje, nulstille dit nervesystem og frigive mælkesyre."

Den syvdobbelte Ironman-mester Ben Hoffman og den seneste fjerdeplads i Hawaii Ironman World Championship brugte lydterapi til at komme sig fra en sakral stressfraktur i slutningen af ​​sidste år. "Meget af mit daglige fokus er på fysisk restitution, men ofte bliver sindet forsømt," siger Hoffman. "Anstrengelsen er minimal fra min side, men fordelen er betydelig, da jeg kan bruge et øjeblik på at etablere et nyt ritual for at sænke farten i denne hurtige verden."

[Hvordan atleter bruger lydterapi til at blive klar til løb: https://da.sportsfitness.win/coaching/andre-Coaching/1003054008.html ]