Sådan får du en krop som en undertøj model

Heidi Klum , en 36 -årig Victoria Secret model og mor til fire , har en krop de fleste ville begære , men at skabe og opretholde et organ værdig undertøj og badetøj påtegninger kommer ikke let , selv for en person med tilnavnet " The Body ". Kom godt i en krop som en undertøj model , for både mænd og kvinder , kræver den rette mængde af disciplin , hårdt arbejde og selvbevidsthed. Instruktioner
1

forpligte sig til en full-body planen. Indhentning kroppen af ​​en undertøj model er mere end bare slankekure og motion. Udvikling og vedligeholdelse af en undertøj model krop kræver en ændring i den måde du tror . Det tager dedikation samt spise rigtigt og motion.
2

Spis regelmæssigt og ernæringsmæssigt . Ifølge kendis træner Valerie Waters, bør en afbalanceret og sund kost består af at adlyde en 90/10 regel - 90 procent af den tid, du fokusere på at spise sunde fødevarer, såsom fedtfattige mælkeprodukter , magre proteiner , og frugt og grøntsager , mens 10 procent af den tid, du forkæle dig selv med aflad , såsom chokolade eller pizza . Holde en regelmæssig spise tidsplan er også vigtig, og spise morgenmad er afgørende. Ellers nat snacking er for fristende .
3

Suppleant din træning og forblive aktive . For at give din krop tid til at ændre , er du nødt til at skifte din træning til at ændre din rutine. For eksempel fokuserer på styrketræningen tre dage om ugen og intense cardio tre dage om ugen . På den syvende dag skal du hvile eller fuldføre en lav -stress træning , såsom yoga, gå eller afslappet svømning.
4

Hold arbejder . Kom godt i en krop som en undertøj model er den nemme del , men at fastholde det vil kræve konstant arbejde . Gør din hele kroppen planen en rutine og livsstil , i modsætning til blot en midlertidig mål , er den måde at holde dit undertøj model krop permanent.
Hoteltilbud
[Sådan får du en krop som en undertøj model: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Aerobic/1003020529.html ]