Sådan får du en hurtigere Serveres

Andy Roddick , en top professionel tennisspiller , hvis hurtigste tjene blev clocket til 155 miles i timen , vandt ' t tale om, hvordan han gør det . I en artikel i " Popular Mechanics " er han citeret for at sige : "Hvis jeg tænker [ min tjener ] , jeg ' m i problemer. " Heldigvis for tennisspillere , der søger en hurtigere tjene, andre eksperter er mindre tilbageholdende . Bruce Elliott , en professor ved University of Western Australia, har brugt 3D videography og edb -analyse at vise, hvordan store servere , herunder Roddick , bruge timing at overføre magt fra ben til kroppen til slående hånd . Denne overførsel af magt - udført i en flydende bevægelse , fra bold kaste til ketcher slip til opsvinget , kontakt og følge op - . " Kinetisk kæde princippet " er hvad biokemikere kalder Instruktioner
1 Kugle lodtrækningen

Scott Baker fra Tennis4You.com tyder på, at for at øge hastigheden på din tjener , bør du øve kaste bolden lidt længere ud foran kroppen. Dette tvinger dig til at flytte din vægt frem og sætter din kropsvægt i dit sving . Som du kaste med venstre arm , køre frem med din venstre knæ . Din hånd og knæ skal flytte sammen . Du ' ll kender du ' re kaste bolden til den korrekte højde, hvis du nødt til at nå frem til din arm er fuldt udvidet til at ramme bolden på det højeste punkt på sin bue , før det begynder at falde .

2 ketsjer dråbe

Hold din ketcher med en kontinental greb - den neutrale greb du bruger, når volleying - ikke med en forehand greb. Dette vil give dig mulighed for at ramme en fladere , hurtigere tjene. Med en afslappet hånd , krop og arm , drop din ketsjer tilbage bag dit hoved, som du kaste bolden i din højre albue op . Ifølge en række fotografiske servering demonstrationer på BBC Sport , din hånd og ketcher skal slæbe bag din ryg som din krop og albue starte opsvinget.
3 opsving og bold kontakt

Med din ketsjer bag din ryg og bøjede knæ , køre med dine ben til at bringe alle din kropsvægt op og ind i bolden, som du svinger , fange bolden i spidsen af ​​sin bue . Brug momentum , der startede på tæerne for at rulle ud opad gennem dine ben , talje og skuldre, rotere dine skuldre for øget ketcher hastighed. Du kan ramme en fladere , hurtigere tjene ved pronating , eller dreje din hånd og underarm ud, som du accelerere at kontakte bolden. Sving op på bolden, så ned mod dit mål. Når du bevæger dig fra opsving til at følge op , holde dit hoved op, med dine øjne fokuseret på bolden. Udånder på kontaktpunkt.
4 Følg igennem

Følg igennem , så din ketsjer slutter foran din krop og lidt til venstre, hvis du er en højrehåndet spiller . Holde op din ketcher hoved hastighed, selv efter kontakt. Vægten af ​​din krop bør gøre dig falde lidt frem i retten, men du bør være i stand til at opretholde balancen , så du kan forberede din næste skud.
Hoteltilbud
[Sådan får du en hurtigere Serveres: https://da.sportsfitness.win/Sport/tennis/1003029922.html ]