Sådan Train for Open Water Swimming in a Pool

Åbent vand svømning er en af ​​de mest stressende aktiviteter for triatleter , som skal lære at navigere gennem vand uden hjælp af en vognbane linje eller komforten i en privat bane i en pulje . At lære at synet og opretholde et effektivt slag , mens svømning i en pakke for personer er en af de vigtigste færdigheder til at udvikle for triatlon , da de fleste racer inkluderer en swimming ben fra en 1 /2 km til 2 1/2 miles lang . Hvad du har brug
25 - meter pool
Kick boards
Diverse flydeudstyr
Goggles
Swim cap myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1 < p > Find en 25 m lang swimmingpool , og sikre en vognbane. Du skal bruge banen til at træne på en utraditionel måde , og skal sikre, at ingen andre vil slutte sig til dig , før du starter din svømmetur . Da mange puljer kræver, at du deler en bane , hvis nødvendigt , så prøv at træne med en ven, der kan dele vognbane med dig .
2

Fyld bane med forhindringer . Mange puljer har et stash af sparke bestyrelser og flydeudstyr anvendes til svømmeundervisning og aqua condition klasser. Hvis de er tilgængelige , få så mange som du kan og sprede dem over længden af ​​din vognbane .
3

Sæt på din beskyttelsesbriller og svømme cap, og gå i vandet fra den lave ende af puljen.
4 p Hvis du deler bane med en ven , afgøre, om du vil gøre en cirkel svømmetur eller dividere den vognbane i halvdelen at svømme frem og tilbage på samme side .

5

Fortsæt at svømme omgange , som du normalt ville, mens følelsen din krop glide ind i og forbi forhindringer i banen. Pointen med øvelsen er at vænne sig til følelsen af ​​at være uventet rørt , mens du prøver at fokusere på din slagtilfælde og ånde.
6

Begynd at syne , mens du svømmer . Når du bliver fortrolig med de hindringer i din vognbane, tilføje et hurtigt blik op, mens vender fremad gennem din slagtilfælde mønster. Prøv at fokusere på noget bestemt , hver gang du hæve dit hoved til at se på tværs af banen . I et løb , ville du være på udkig efter en stor bøje markerer kursus, eller et vartegn , der er synlig på kysten , såsom en bygning .
Hoteltilbud
[Sådan Train for Open Water Swimming in a Pool: https://da.sportsfitness.win/coaching/andre-Coaching/1003019451.html ]