Sådan ride en tur cykel som en vej cykel

Når vejret er usamarbejdsvillig eller hits ekstreme temperaturer , mange cyklister tur til indendørs cykling og spinning klasser til at træne. Da spinning klasser varierer fra den ene instruktør til den næste , er det vigtigt at kende de rigtige teknikker og tricks til at genskabe udenfor cykling så meget som muligt på et spin cykel. Følg disse tips til at sikre din indendørs træning holder dig klar til vejen. Ting du har brug
Spin cykel
Flasker hoteltilbud Polstrede cykel shorts
Cycling jersey
Clip -in sko
Musik myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner

1

Få det rigtige gear . Bær polstrede shorts, en cykel trøje og klip - i sko , der er kompatible med pedalerne på spin cykler i dit gym.
2

Sørg din cykel er indstillet korrekt . Mød op til spin klasse et par minutter tidligt og bede instruktøren til at hjælpe dig med justeringer af sæde og håndtag barer.
3

Gør en prøvetur for at få en fornemmelse for cyklen . Du skal være opmærksom på omfanget af vanskeligheder mellem cyklens laveste spænding indstilling, til det højeste beløb af spænding du kan tilføje , før det er umuligt at pedal .
4

Begynd hver sang i spin- klasse ved at finde den rigtige mængde af spænding på flue hjul, der gør det muligt at ride med rytmen i musikken. Lyt til yderligere coaching fra instruktøren . Ingen spinding klasser ? Tjek afsnittet Ressourcer for tips til at skabe din egen træning på spin cykel.
Hoteltilbud
[Sådan ride en tur cykel som en vej cykel: https://da.sportsfitness.win/coaching/andre-Coaching/1003019452.html ]