Sådan Kick fra Inside the Pool

Tilføj hastighed og stabilitet til din freestyle svømning slagtilfælde ved at perfektionere dit flutter kick. Kick fra dine hofter med knæene let bøjet og tæerne pegede. Hold dine ben linje med dine skuldre og forsøge at holde dit spark under overfladen af vandet. Sprøjt kan se kraftfuld, men tilføjer lidt fremad stak til din krop. Øv din flutter spark med følgende bassinkanten øvelse. Instruktioner
1

Grib side af poolen . Lad dine ben til at flyde til overfladen bag dig. Hold dit hoved op af vandet for nem vejrtrækning, mens din freestyle svømning spark øve.
2

Kick dine ben op og ned. Hold dine knæ let bøjet og tæerne pegede . Brug dine hofte muskler ikke dine knæ flutter spark til magten . Tilføj vejrtrækning teknikker til din boremaskine . Træk vejret , mens dit hoved er ude af vandet og derefter sætte dit ansigt i vandet og blæse boblerne ud .
3

Hold dine ben og fødder under vandet, mens freestyle spark øve. Flyt benene i en op - og nedadgående bevægelse i nærheden af ​​vandoverfladen . Kick inden for rammerne af din krop, ikke til siden eller mod bunden af bassinet. Hold benene parallelle med hinanden , mens sparker .
4

Langstrakt dine arme , mens du holder på den side af poolen . Placer dit ansigt i vandet. Fortsætte med at øve din freestyle flutter kick. Løft dit hoved , eller drej den til side, når du har brug for at trække vejret.
5

Tilføj svømning finner til din freestyle flutter - spark bore for at holde dine tæer i den korrekte position . Prøv et spark bord at øve dit flutter - spark svømning på tværs af puljen . Hold dit ansigt i vandet og trække vejret på den side, som du ville gøre, når svømning freestyle .
Hoteltilbud
[Sådan Kick fra Inside the Pool: https://da.sportsfitness.win/Sport/svømning/1003036884.html ]