Forskel i Butterfly Kick Når Sprinting & når svømning Langsomt

Af alle de konkurrencemæssige slagtilfælde, sommerfuglen slagtilfælde er et af de mest udfordrende slag. Sprint sommerfugl kræver megen energi og styrke. Dens karakteristiske delfin spark bygger kerne og benstyrke , og dens fordele er nyttige for alle svømning slagtilfælde . Ved sprint , kick flytter på et højt tempo for at drive dig gennem vandet, mens langsommere sommerfugl svømning vil kræve en regelmæssig, støt delfin kick. Butterfly Kick

spark anvendes under sommerfugl er kendt som delfin kick. Andre svømning slagtilfælde bruge dette spark , men sommerfuglen er det eneste slag , der bruger delfin spark alene. Når delfin spark laver, skal du holde begge ben sammen og må ikke flagre , saks eller bruge brystsvømning spark til enhver tid. Med tæerne pegede og knæ lempes , bør hofter, knæ og ankler samlet gennem spark .
Tempo

Når svømning sommerfugl , altid komplet to sommerfuglearter spark for hver eneste armtag . Afstand sommerfugl svømmere har ofte en 1- kick- til-1 -takts -forholdet , men hvis fysisk muligt 2- til-1 -forhold vil give mulighed for den største fremdrift . Din sparke mønster forbliver uændret, uanset hastighed eller indsats. Da arm strøg af sommerfugl stigning og fald i hastighed , så vil også hastigheden af ​​spark . Som man presser sig selv til at svømme hurtigere, skal dine ben stige i hastighed , men holde en 2 -til-1 mønster .
Amplitude

amplitude eller højden af ​​din spark kan ændre sig som din butterfly svømmer også ændringer . Under en let til moderate sommerfugl svømme , kan din spark være overfladisk , men som du øge din indsats og hastighed , bør højden af ​​dit spark også stige. Denne stigning i højden vil give din bølgelignende delfin spark til at bevæge sig mere vand og drive dig gennem vandet hurtigere. Svømning sommerfugl vil kræve hele din krop til at bevæge sig i en bølgelignende måde , med det højeste punkt på amplitude blive set på dine fødder.

Overvejelser

For at få en succesfuld sommerfugl , skal din spark stammer fra en stærk kerne . Øve delfin spark i en strømlinet position vil bidrage til at styrke disse muskler og perfekt bølgelignende bevægelse er nødvendig for en effektiv sommerfugl. Fleksibilitet i de centrale , ben og fødder vil også forbedre sparke effektivitet . Fleksible fødder vil give dine ben med den nødvendige platform til at flytte store mængder vand. På grund af de høje fysiske krav sommerfugl , altid varme op med let svømning før svømning sommerfugl.
Hoteltilbud
[Forskel i Butterfly Kick Når Sprinting & når svømning Langsomt: https://da.sportsfitness.win/Sport/svømning/1003004127.html ]