Hvorfor har toppen af ​​mine fødder ondt når Svømning Freestyle

? Svømning er en aktivitet, der kræver bevægelse fra mange af kroppens led og muskler. Svømning kan sætte en stor del af stress på fødderne , når svømning , og denne stress kan føre til varierende grader af smerter. Denne smerte kan være forårsaget af senebetændelse , kramper eller stivhed , og hvis du forstår årsagen, jo lettere vil det være at styre smerten. Formål

Feet spiller en central rolle i din svømning evne og ofte diktere, hvor hurtigt du kan bevæge sig gennem vandet. De opfører sig som kroppens svømmefødder i vandet. Under freestyle, rygsvømning og butterfly , dine fødder er i en spids position , og i løbet af brystsvømning de er i en bred vifte af bevægelse fra spids til bøjet . Under din svømmetur , dine ben muskler lægge vægt på fødderne til at drive dig gennem vandet.
Tendonitis

Tendonitis er en af ​​de mest almindelige årsager til mund smerter, når svømning. Ifølge Cleveland Clinic , dette udvikler sig , når der udføres en flagren eller delfinspark på grund af den gentagne bevægelse op og ned for hver kick. Smerterne kan præsentere sig selv på forsiden eller bagsiden af benet , men er mere ofte observeret i front. Hvis du har mistanke om din mund smerter er forårsaget af senebetændelse , søge lægehjælp i et forsøg på at lindre dine smerter.
Fleksibilitet

Fleksible fødder og ankler giver dig med en bredere vifte af bevægelse i løbet af din kick og vil øge din sparke effektivitet . Den forreste tibialis muskel er den primære muskel anvendt peger dine fødder , og ofte dette spiller en rolle i din ankel fleksibilitet. Hvis dine ankler er for ufleksible , der potentielt kan føre til smerter og ubehag som dine fødder er sat under stress af at sparke . Dette kan afhjælpes ved at engagere sig i ud-af- vand ankel styrke og fleksibilitet øvelser . Skrivning alfabetet med dine fødder hver dag , for eksempel, vil forbedre din ankel fleksibilitet og muligvis lindre mund smerter , når svømning .

Kramper

Kramper er en anden fælles swimming skade der kan påvirke fødderne. Kramper kan forekomme, når skubbe off the wall, sprint , iført finner , sparker hurtigt , da forkert hydreret , eller i tider med nervøsitet. Muskelkramper kan forekomme i læggen , fod eller tæer og kan være smertefuldt. Du skal være ordentligt hydreret før og under svømmetur session , langsomt implementere nye og fysisk belastende træning, og strække ofte. Stræk dine ankler ved at sidde på toppen af ​​dem med fødder spidse og hælene sammen .
Hoteltilbud
[Hvorfor har toppen af ​​mine fødder ondt når Svømning Freestyle: https://da.sportsfitness.win/Sport/svømning/1003004128.html ]