Hvorfor har jeg smerte i min Overlår Når styrtløb

? Alpint skiløb er et intenst fysisk sport, der kræver et sundt niveau af egnethed til at gøre ordentligt. Muskel -og ledbåndsskader , herunder den frygtede ACL tåre , kan være en faktor fra utilstrækkelig forberedelse . Lårbenssmerter , især i quadriceps , er også almindeligt fra en lang dag på ski og er resultatet af flere faktorer. Muskeltræthed

muskel træthed forårsaget af utilstrækkelig kondition eller dårlig teknik , er forårsaget af mælkesyre oprustning og er den mest almindelige årsag til smerter i lårene. Træning i off- sæsonen med frie vægte og kører, kan hjælpe med at forberede musklerne for en lang sæson på ski.
Teknik

Over- muscling skiene er en anden årsag af låret smerte . Dette er en teknik problem og kan være forårsaget af flere ting, herunder sidder for langt tilbage , samtidig med at sving.
Stretch

Korrekt strække benene og opvarmning dem op, før hårdtslående skråninger kan også hjælpe dig med at undgå låret smerte. At være ordentligt varmet op, vil også hjælpe dig med at undgå panik slår at stole mere på muskler end kantning skiene .
Gear

Nogle gange, lår smerter kan være forårsaget af gear . Dette kan være et resultat af dårligt montering støvler eller ved at bindingerne monteret forkert, få dig til at læne sig tilbage for meget , mens skiløb. Det kunne også være fra at have for meget frem lean til de støvler, der sætter dig i for aggressiv en position .
Kost

Muskeltræthed kan forværres af en dårlig kost . Kalium og magnesium kosttilskud kan hjælpe dig med at undgå mælkesyre oprustning , hvis du ikke får tilstrækkelige mængder i din kost .
Hoteltilbud
[Hvorfor har jeg smerte i min Overlår Når styrtløb: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Sports-Conditioning/1003032514.html ]