Sådan Deltag en Bikram Yoga klasse

Bikram yoga er vokset i popularitet i de seneste år på grund af en øget vestlig interesse i yoga. Deltag i en Bikram klasse og se, om denne stil yoga er rigtige for dig. Ting du skal
Yoga Mat
Non-stick dækning for mat
Water
Håndklæder
Layered beklædning
Vis Flere Instruktioner
Deltag i en Bikram Yoga Class

1

Check med din lokale Bikram yoga studios . Mest Bikram yoga undervises på en officiel , sanktioneret Bikram studie på grund af den særlige karakter af den praksis .
2

Kom forberedt . Bring lag tøj, som du kan fjerne så du varme op . Du bør også have en god attitude , håndklæder, en skridsikker dækning for din mat og vand.
3

Tænk på dit engagement niveau . Hvis du bare eksperimenterer for at se om Bikram er den rigtige form for yoga for dig, købe en klasse eller en lille klasse serie. Når du har besluttet, at Bikram er dit valg af studie , vil de fleste studios tillade dig at købe ubegrænset månedlige klasser , eller en årlig serie
4

vide, at det kommer til at blive meget varme. Hoteltilbud . Bikram klasser generelt opvarme asana eller praksis plads til 105 grader F med 50 procent fugtighed .
5.

Lær rutinen. Bikram yoga følger et sæt sekvens af 26 asanas eller stillinger med 2 åndedrætsøvelser. Det er altid den sekvens , og der er ingen variation i ægte Bikram yoga.
6

Nyd praksis all- niveau . Bikram klasser omfatter alle niveauer og evner i ét rum , så du sandsynligvis vil øve med begyndere og avancerede studerende .
Find Bikram Yoga
7

Overvej privat undersøgelse . Yoga instruktører er til rådighed for privat undervisning eller instruktion af små grupper. Selvfølgelig er denne type undervisning er også dyrere end at tage en enkelt gruppe klasse.
8

Kig efter klasser beskrevet som "hot" yoga. Dette er ofte et synonym for Bikram klasser , og vil sandsynligvis bære lignende sekventering og temaer stammer fra Bikram undervisning såsom forhøjede temperaturer.
9.

Tjek yoga magasiner. Magasiner som Yoga Journal har landsdækkende cirkulation og er nemme at finde. Du kan kontrollere de yoga lister eller reklamer for Bikram klasser (se Resources nedenfor) .
10

Tal med andre yoga studios . Studios fokuseret på Iyengar , Astanga eller Kundalini yoga kan have referencer til lokale studios og lærere Bikram .
Hoteltilbud
[Sådan Deltag en Bikram Yoga klasse: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Bikram-Yoga/1003005589.html ]