Sådan kjole til Bikram Yoga

Bikram yoga kræver ordentlig kjole til lethed og komfort. Hvis du møder op i de forkerte tøj , du vil fortryde det for varigheden af ​​den 90-minutters session. Ting du skal
Yoga mat
Hovedbøjle eller svedbånd
Hår bånd hoteltilbud Håndklæder
Deodorant
Non-stick mat dækning myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
Kjole til Bikram Yoga
1

Medbring skiftetøj . Bikram yoga praktiseres på 105 grader F med 50 procent fugtighed . Du vil helt sikkert pøs din yoga tøj med sved .
2

Kjole i tynd bomuld eller andre åndbart stof . Undgå sweatclothes af enhver art , og holde sig væk fra tunge stoffer . Tætsiddende tøj er altid nemmere bevægelse end løstsiddende tøj.
3

vælge mindre tøj . Pick shorts i stedet for bukser og tank toppe (eller topløs til fyre ) i stedet for ærmerne. Kvinder er ofte mest komfortable i sports bh'er snarere end toppe.
4

Bær en bøjle eller svedbånd . Sved tendens til at gøre langt hår falder i øjnene, hvilket kan være distraherende. Husk at medbringe hår bånd af en slags , hvis du har langt hår. Du vil have en hård tid på at øve med dit hår ned, men hvis du glemmer , kan studiet personale normalt give dem for dig.
5

Efterlad dine sokker og sko udenfor . Sokker vil kun få dig til at glide på din yogamåtte og sko er aldrig tilladt i asana eller øvelokaler af enhver yoga skole .
Nyd din Bikram Yoga Class
6

Bring vand . Nogle lærere kan ikke lide vandflasker i rummet i løbet af de 90-minutters klasser , men du kan altid insistere . Du får brug for vand før og efter.
7.

Køb en non-stick mat ligesom Manduka eller en non-stick dækning for din måtten. Dækker ligesom Yogi tæer er tynde håndklæder med plastikkugler på den ene side for greb. Som du sveder , låget holder dig fra at glide rundt .
8

Bring flere håndklæder. Du kan bruge en stor håndklæde på din måtten under dit ansigt og andre mindre at tørre sved fra dine øjne og ansigt .
9.

vide, at mens du kæmper , laver du nogle dybe udrensning. Bikram yoga er skaberen Bikram Choudhury hævder, at hans type yoga er den eneste sande hatha yoga.
10

Efterlad hvis du skal. Tag pauser eller fortælle instruktøren i starten af ​​klassen , hvis du er ny . Bikram kan kræve en justering periode, selv om du er en regelmæssig yoga praktiserende læge .
11

Undgå at spise mindst 2 timer før , hvis ikke mere. Hold dig væk fra tunge fødevarer og drikke masser af vand umiddelbart efter klasse.
12

tømme blæren på forhånd. Faktisk at gøre det anses for nødvendigt af yogier . Det menes at forberede og rense kroppen for praksis .
Hoteltilbud
[Sådan kjole til Bikram Yoga: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Bikram-Yoga/1003005583.html ]