Er Yoga god til børn

? Mens du kan høre ordet " yoga ", og billede en gruppe af svedige voksne i en dim atelier , yoga er ikke kun for de over 18 menneskemængde. Faktisk kan børn høste særlige fordele fra praksis. Stretching , vejrtrækning og billedsprog aktiviteter alle arbejde sammen for at gøre yoga en form for motion , som både du og dit barn kan nyde. Adfærdsmæssige fordele

Mens yoga er for det meste en fysisk praksis , kan fokus på krop og sind tilbyde nogle adfærdsmæssige fordele for din energiske tyke . Yoga Journal påpeger, at yoga kan ro og slappe børn, mens det hjælper med at forbedre deres koncentration. Hvad mere er, yoga lærer en ånd af medfølelse og samarbejde, som børn kan nyde godt af. Du kan også forvente en vækst i selvtillid som dit barn lærer nye færdigheder og positurer og lærer at respektere hendes krop .
Lad os Move , Baby

Du kan forvente din lille en til at elske vrikke , stille og bevæger sig under hendes yoga praksis . PBS Forældre bemærker, at yoga tillader børn at blive mere bevidste om deres krop , og dermed skabe større forståelse for fleksibilitet og bevægelse. Dit barn vil også lære bevidsthed - når en anledning ikke føler godt , kan hun ændre hendes krop og være " boss" af hendes bevægelser

pint-størrelse Poses < . br >

Det virker som nogle yogastillinger - også kaldet asanas - er simpelthen lavet til børn. Nogle rejser er særligt sjovt for børn at udføre , fordi de udøver deres fantasi . Mind Body Green foreslår udgør som Candle for børn - du kan forklare, at dit barn skal ligge på hendes måtten og skub hendes fødder lige op i luften , mens hun balancerer på hendes albuer og øvre ryg - hendes hænder bør støtte hende lænden. Hun skal foregive, at hendes fødder er en blafrende flamme . Eller har hun prøve Cat /Cow pose med at forklare, at hun skulle komme på alle fire og arch hende tilbage som en kat , og så drop hendes mave på gulvet som en ko .
Derhjemme og på Spil

yoga klasser for børn vil introducere dit barn til den praksis, samt hjælpe hende få venner og socialisere med andre børn interesseret i yoga, bevægelse og motion. Hvis der ikke er en yoga klasse for børn i nærheden af ​​dig , kan du føre din egen klasse med barn - passende positurer sammen med åndedrætsøvelser og stille tid . Dæmp lyset , træk måtterne og spille nogle rolige instrumental musik, og du kan hjælpe dit barn at høste fordelene af yoga når som helst, hvor som helst .
Hoteltilbud
[Er Yoga god til børn: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Yoga/1003000685.html ]