Bikram Yoga til Reducer maven Fat

Bikram yoga, også kaldet hot yoga , siges at komme med et væld af fordele, herunder at reducere stress , afgifte kroppen , forbedre fleksibiliteten og helende kroniske smerter. Fedt reduktion er en anden positiv resultat. I en undersøgelse udført af Colorado State University og rapporteres i en 2013 udgave af "Journal of Strength og Conditioning Research, " rapporterede forskere , at mennesker, der gjorde denne form for yoga i otte uger oplevet nedsat kropsfedt . Samtidig reducere abdominal fedt specifikt kan være et personligt mål for nogle Bikram deltagere , kan en bedre tilgang være at arbejde mod at reducere den samlede kropsfedt og bare nyde de sundhedsmæssige fordele , der følger af denne form for yoga . The Spot Reduction Myten
p Det er vigtigt at forstå , at målrette kun ét område for fedt reduktion er ikke realistisk , i modsætning til hvad mange producenter fitness udstyr ville have du mener . I virkeligheden, i en undersøgelse udført af University of Massachusetts , opdagede forskerne, at udøvelsen blot ét område af kroppen - abs , i dette tilfælde - ikke resulterede i et markant fald af fedt i det pågældende område. Snarere var der lignende fedt reduktion i flere områder af kroppen. Selvom arbejder ud et område specifikt kan ikke give dig de resultater, du forestillet , du stadig få gavn af den generelle forbedring , der kommer med at arbejde ud. Hvis dit mål er at skære væk mave fedt, giver Bikram yoga et skud. Chancerne er du vil miste nogle mave fedt - . Sammen med chub i dit lår, numse og andre problematiske områder
Konsekvenserne af stress på abdominal fedt

Stress er direkte knyttet til vægtøgning og fedt ophobning - specifikt i midsection. Når du er kronisk stresset, din krop frigiver hormonet cortisol, som får dig til at lagre mere visceral eller mave , fedt. Bikram yoga kan hjælpe med dette på to niveauer : For det første har denne form for yoga har vist sig at mindske kropsfedt , og for det andet , vil det medvirke til at reducere stress . Går gennem Bikram yogastillinger , strække din krop og koncentrere sig om din vejrtrækning vil slappe af dig og og bringe dit stress-niveau , hvilket i sidste ende vil hjælpe i din kamp mod abdominalt fedt ned .
Stigende Muscle Mass at forbrænde flere kalorier

Bikram yoga vil hjælpe dig med at opbygge mager muskelmasse , som også kan have en direkte indvirkning på din kamp mod den bule . Muskler forbrænder flere kalorier end fedt, så øge din muskelmasse vil hjælpe dig med at sprænge gennem overskydende kalorier . Plus, vil dit stofskifte fremskynde som du lægger på muskel , hvilket også vil hjælpe dig med at forbrænde fedt hurtigere - i din midsection og andre områder
Poses at Prøv

. der er 26 rejser , eller asanas , i en Bikram yoga klasse sekvens , og mens alle er fordelagtig i form af afstresning og fedt reduktion , kan nogle hjælpe mere end andre, især i form af mave fedt. Locust udgøre siges at øge dit stofskifte, hvilket igen vil forbrænde fedt. Dette udgør også åbner brystet og forlænger rygsøjlen , så hele din kerne er involveret. Bow positur kan støtte fordøjelsen , forbedre funktionen af ​​de små og store tarmene og holde dit stofskifte going strong. Eagle pose er en anden , der siges at hjælpe med fordøjelsen og stofskiftet . Det giver energi også kroppen og forbedrer fleksibilitet .
Hoteltilbud
[Bikram Yoga til Reducer maven Fat: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Yoga/1003007295.html ]