Bikram og svedtendens

Et system med 26 hatha Poses udviklet af Bikram Choudhury er Bikram yoga praktiseres i opvarmede studios med temperaturer overalt 85-105 grader Fahrenheit. Fugtighed kan ramme 60 til 70 procent - en sauna -lignende miljø , hvor du kan svede spande. Ved at udføre yoga i disse betingelser , dine muskler og led er mere smidigt , og din krop detoxifies via sved . Fjernelse af toksiner

Huden er kroppens renovation system. Den gennemsnitlige voksne bærer omkring 18 til 20 kvadratmeter hud , ifølge "The Purification Plan" af Rodale Health Books. Når du sveder , din krop adresser ubalancer i dit stofskifte og ekskluderer tungmetaller - kviksølv og bly - og andre giftstoffer - forurenende stoffer og pesticider. Skilte i saunaer tilskynde hyppig fjernelse af sved , fordi din hud kan få opsuget disse toksiner. Radha Garcia, der ejer Bikram s Yoga College of India i Boulder, Colorado , sammenligner din krop til en svamp , der skal opvredet at muliggøre frisk ilt og blod til at cirkulere , ifølge Jennifer Cooks artikel " Ikke alle Yoga er skabt lige " i . " Yoga Journal "
aftørring Sweat

Ifølge " Raw Food og Hot Yoga : Fra svære handicap til Superior Sundhed" af Tonya Zavasta , en Bikram yoga klasse er en meditation , så tørrede sved med et håndklæde kan blokere din koncentration. Du ønsker at undgå uvedkommende bevægelser. Sved skal køle dig ud i løbet af fordampning processen på din hud. På grund af den høje luftfugtighed i en Bikram yoga studio , denne fordampning proces er ikke så effektiv . I stedet for at tørre op , din sved danner perler , der glider fra din krop . Der er to grunde til at aftørre din sved under en varm yoga session . Hvis sved i øjnene , kan det sløre dit syn og svie. Også, hvis du lader sved på din krop, kan din hud reabsorb toksiner.
Overophedning og dehydrering

Kun få mennesker er vant til at arbejde ud i ekstrem varme og fugtighed. Når du praktiserer Bikram yoga, se ud for nedsat svedproduktion . Hvis du ikke sveder spande , kan det være et symptom på et farligt niveau af dehydrering. Andre symptomer omfatter kvalme , desorientering, opkastning, kramper, svaghed , træthed og en stigning i din puls . Hvis du ser brune pletter eller føle nogen af disse symptomer , skal du straks komme ud af den opvarmede rum . Læg dig ned , sætte fødderne på en hævet flade , sætte en våd klud på din hud og drikke vand. Hvis symptomerne på overophedning undlader at stilne af , skal du kontakte din læge.
Behandling for Disease

Ifølge Sally Squires ' artikel " New Hope for Hepatitis C " i " Yoga Journal, " Bastyr center for Natural Health i Seattle, Washington, anbefaler Bikram yoga som en supplerende behandling for hepatitis C. sygdommen forårsager betændelse i leveren. Ved at øve hot yoga , kan du øge omsætning af dit blod og sved ud toksiner. I realiteten kan du skylle leveren og afbøde virkningerne af inflammation. Bikram yoga også modvirker bivirkningerne af antiviral medicin for hepatitis C, som kan omfatte anæmi, depression og træthed.
Hoteltilbud
[Bikram og svedtendens: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Yoga/1003007256.html ]