Yoga og Pineal

Pinealkirtlen er en lille fyrrekegleformet kirtel placeret dybt i midten af ​​hjernen. Ifølge vestlig medicin, dens hovedfunktion er at regulere melatonin, som er afgørende for kroppens søvn- og vågnecyklusser og også regulerer kortisol, kroppens stresshormon.

Imidlertid, mens yogatraditionen ikke benægter denne grundlæggende fysiologi, den tilføjer, at pinealkirtlen repræsenterer det tredje øje, som er centrum for visdom og indre vision. Så det er derfor ikke overraskende, at yoga indtager nogle stærke positioner, som kan have en betydelig effekt på denne region af hjernen.

Pinealkirtlens funktion

Melatonin er ikke kun vigtigt for sund cellevækst, men det påvirker også niveauet af et stresshormon kaldet kortisol. Høje niveauer af melatonin mindsker cortisol og fremmer sund søvn, mens utilstrækkelig melatonin forårsager angst og søvnløshed. Pinealkirtlen regulerer kroppens reaktion på lys, også.

I yoga, pinealkirtlen er forbundet med det tredje øje chakra.

Mød dine chakraer

Du har måske hørt om chakraer, men hvad er de egentlig? Sanskrit-ordet Chakra betyder "hjul, "hvilket er betydningsfuldt, fordi chakraerne beskrives som hvirvlende energihjul, der fungerer som kanaler for Prana, livskraften. Uhindret flow af Prana gennem chakraerne er afgørende for god spirituel, mental, fysisk og følelsesmæssig sundhed.

Chakraerne er der, hvor materie og bevidsthed mødes. Men chakraerne sporer også ret præcist med kroppens endokrine system, som er ansvarlig for at producere hormoner, der regulerer alle kroppens hovedfunktioner. De syv store chakraer begynder ved bunden af ​​rygsøjlen og stiger op til kronen af ​​hovedet lige op til kronen, . Pinealkirtlen er det sjette chakra, og som nævnt, den, der er forbundet med det tredje øje.

Yoga for at stimulere pineal

Selvom der har været lidt om nogen videnskabelig forskning for at bevise det, yoga-inversioner af alle typer påberåbes generelt for at stimulere pinealkirtlen. Generationer af yogier har ret godt stået fast på dette punkt, og ofte på hovedet. Hovedstander og skulderstandere er øverst på listen for at udløse hjernens frigivelse af kosmisk glad juice, giver store fordele for humør og mental klarhed, som tilskrives vendingen af ​​blodgennemstrømningen til hovedet.

I hendes bog, "Yoga:Mytens praksis og hellig geometri, Rama Jyoti Vernon hævder, at variationer i skulderstanden er nøglen til at stimulere pineal og åbne det tredje øje. Især, hun går ind for en variant kendt som Eka Pada Salamba Sarvangasana, udføres med det ene ben sænket parallelt med gulvet. Ifølge Vernon, stillingen forener energien fra hypofysen og pinealkirtlerne for at vække det tredje øje.

Inversioner, imidlertid, skal behandles med stor forsigtighed. Hovedstander og skulderstand kan komprimere ryghvirvler i den øvre rygsøjle, irriterer nerverne og forårsager thorax udløbssyndrom, som kan føre til følelsesløshed og smerter i arme og hænder. Det er bedst at arbejde op til dem med genoprettende positurer som Viparita Karani (Legs-Up-The-Wall Pose) og en understøttet Setu Bandha (Bridge Pose), der vil give nogle af de samme fordele uden at belaste den øvre rygsøjle. Og hvis du er ny til at dyrke yoga, med alle midler tage din tid at arbejde op til inversioner.

Eller tag den nemme måde

Hvis du ikke er til inversioner, selvom, der er en nem måde at stimulere pineal og aktivere det tredje øje chakra. Du skal blot lukke øjnene og fokusere dit blik på mellemrummet mellem dine øjenbryn. Pres dine håndflader sammen i bedeposition og gnid dem kraftigt sammen.

[Yoga og Pineal: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Yoga/1003046381.html ]