Ting at bringe til en Spinning klasse

Under en spinning klasse er en glimrende måde at tilføje intensitet til din træning rutine . På en varm , fugtig dag eller en kold vinter aften , kan på vej til gym for en spinning klasse giver dig en cykel oplevelse, hvor du ikke behøver at bekymre sig om vejret . Selvom det vigtigste stykke udstyr er den stationære cykel bør klasse deltagere bringe et par vigtige emner med dem for at få mest muligt ud af deres træning. Water Bottle

Mayo Clinic anbefaler at drikke en ekstra 1,5 til 2,5 kopper vand , når du motionerer og fortsætte med at drikke vand efter din træning slutter. Holde en vandflaske i nærheden af ​​dig i løbet af din spinning klasse er en glimrende måde at holde hydreret , mens du sveder væk pounds og stress. Spinning.com også forsikrer læserne om, at hydrering stabiliserer din kernetemperatur samt pumper blod til dine muskler . Vandflasker er tilgængelige i stilfulde former og farver , og de kan også fungere som et tilbehør til din træning tøj
håndklæde

En indendørs spinning klasse bør gøre dig svede. . Medbring et lille håndklæde til klassen til at tørre det væk i løbet af klassen. Særlige håndklæder er tilgængelige på mange træningsfaciliteter , og et håndklæde fra hjemmet vil gøre det trick så godt. Håndklæder , der let passer ind i din gym taske og kan hænge på din stationære cykel er et fremragende valg.
Pulsmåler

Iført en pulsmåler under din spinning klasse vil hjælpe måle intensiteten af ​​din træning. Det hjælper at guide din beslutning om at presse dig selv hårdere, tilbage fra en lille eller fortsætte i samme tempo for at maksimere din træning og samtidig forhindre skade. Din spinning lærer vil hjælpe guide dig til den rette puls og energi zone for dine specifikke mål og evne .

Tøj

Begyndelsen spinnere bør bære komfortable workout tøj og flad -såler sportssko til klassen. Krydret deltagerne finder , at polstrede cykelshorts og toppe, der piskeris fugt væk fra deres hud hjælper med at gøre træningen sjovere. Dedikerede spinnere kan investere i et par cykelsko til at tilføje mere magt til hver pedal slagtilfælde for en endnu mere effektiv ydeevne .
Hoteltilbud
[Ting at bringe til en Spinning klasse: https://da.sportsfitness.win/Fitness/spinding/1003000418.html ]