trampolin & Vægttab

Selv om enhver form for hjerte-kar- motion kan få din puls op , er der nogle, der er mere effektive til at fremskynde din puls og fremme vægttab. Hoppe på en trampolin kan gøre det første , men sandsynligvis ikke er ideel til den anden . Historie

Undersøgelser er blevet gjort om , hvor meget energi der udøves når man hopper på en trampolin , men det har været år, siden de blev afsluttet. En 1981 undersøgelse viste, at jumpere kunne brænde mere end 7 kalorier per minut , men en 1988 Undersøgelsen konkluderede, at ben og fod positionering af en jumper bestemmer, hvor mange kalorier er faktisk brændt.
Ekspert Insight

Under en undersøgelse fra 1990 , forskerne overvågede kvinders fitness niveauer , da de sprang på en mini - trampolin. De sprang i 30 minutter om dagen, fem dage om ugen i næsten tre måneder. Forskerne sammenlignede denne til fitness niveauer af kvinder, når de jogged for den samme mængde tid over en periode på tre måneder. De fandt var der ingen ændringer i kroppens sammensætning . Dette tyder på at hoppe på en trampolin er ikke befordrende for mere eller mindre vægttab end jogging .

Fordele

Hoppe på en trampolin kan være sjovt og også effektiv på arbejder ud dine ben muskler , men der er ikke nok hjerte-kar- arbejde, der gøres for at antage, at det er effektivt at fremme vægttab.
Advarsel

Selvom kroppen er lavet at løbe og hoppe , kan ikke alles krop gøre disse ting. Det kan være sikrere at søge et vægttab metode , der ikke indebærer alle de risici der er forbundet med at hoppe på en trampolin . Hvis du har svage knæ eller ankler , kan du skade dig selv og dermed gøre at tabe sværere.
Time Frame

En træning , der brænder mellem 300 til 500 kalorier om dagen anses for at være en god træning for at fremme vægttab. For at brænde så meget på en trampolin , ville du nødt til at springe et sted mellem 40 og 70 minutter.
Hoteltilbud
[trampolin & Vægttab: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Aerobic/1003020569.html ]