Pilates og slidgigt

Vi ved, at Pilates er fantastisk for alle! Og det gælder bestemt alle med slidgigt. Nogle gange, fordi vores led er stive og ømme, vil vi bare holde os stille og gå i beskyttende tilstand. Men hvis du tænker over det, er det ikke logisk. Alt låser sig, mister bevægelighed og styrke. Man skal jo ’bruge det eller tabe det’ som man siger. Pilates er skånsom og har til formål at træne uden at stresse dine led eller lægge pres på de omgivende ledbånd og brusk. At arbejde med en instruktør, der kan individualisere din session til dine behov, betyder, at du bliver passet på, uanset hvorledes din krop dukker op på dagen. Nogle dage har du måske bare brug for mobilisering, udstrækning og let modstandsarbejde, og andre dage er din krop klar til mere udfordring. Du lytter til din krop, og det vil vi også!

Pilates fokuserer på præcise, kontrollerede bevægelser og kan tilbyde dig mange sundhedsmæssige fordele. Pilates vil hjælpe med at forlænge din krop, øge blodgennemstrømningen til muskler og sener, hvilket kan hjælpe med at lindre ømhed. Med fokus på bevægelse fra din kerne, ledjustering, kan Pilates hjælpe dig gennem bedre kropsholdning og stærkere stabiliserende muskler.

Alle pilatesøvelser starter i din core (din mave), bliver i din core og ender i din core. Før du prøver Pilates-øvelser, skal du lære at bevæge dig fra din kerne, og først da vil du være i stand til at realisere det fulde udbytte af Pilates.

Vores mål - at du forlader din session med en god følelse, uanset om det er fysisk, mentalt eller forhåbentlig begge dele!

Kilde:https://www.evolvept.com.au/single-post/2019/01/21/Pilates-and-Osteoarthritis

[Pilates og slidgigt: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Pilates/1003050255.html ]