Wrestling Tips til vægttab
Når en wrestler er i offseason , bør han være i gymnastiksalen , uddannelse hans muskler så ofte som muligt . Det er endnu mere vigtigt at holde sig til en god styrke-træning rutine , når de forsøger at tabe sig. Kroppen har tendens til at nedbryde kroppens væv for brændstof, når dens i en kalorie underskud. Det vil ske i lige store dele fra fedt og muskler. Regelmæssig vægttræning kan kæmpe mod den mængde muskler du taber på dette kritiske tidspunkt .
Ofte spiser
Den værste måde at tabe sig, især for en atlet , er at sulte dig selv . Spise hyppige , små måltider vil holde dit stofskifte brænder som en ovn , og vil forhindre dig i at få trætte , nedslidte og svage fra din kost. Dette er en fremragende rutine til at praktisere i offseason så godt. Kroppen kan behandle næringsstoffer langt mere effektivt, når de kommer i små doser .
Må ikke Drop kalorier for lav
Du ønsker at sikre, at du ' re at få den rigtige mængde kalorier. Drop dem for lavt, og du ender afbrænding flere muskler end fedt. For at få en god figur på hvad dit kalorieindtag skal se ud, tage din nuværende vægt og gange det med tretten. Dette antal vil give dig de kalorier du har brug for at forbruge for at holde på din nuværende muskelmasse.
Giv dig selv tid
Vent ikke til to uger før sæsonen at begynde at tabe vægt . Giv dig selv en måned eller to , og du vil finde vægten kommer ud i en meget glattere , sundere måde. Dette vil ikke kun holde dig fra at falde ind i en yo-yo slankekure vane , der kan plage dig senere i livet, men det vil give dig den bedste mulighed for at gå ind i din konkurrence på dit bedste .
[Wrestling Tips til vægttab: https://da.sportsfitness.win/Sport/wrestling/1003018212.html ]