Wrestling Diet Tips

Wrestlers nødt til at være i god form til at udføre på et højt niveau i et par minutter ad gangen. En del af at være i god form er at have en god kost, der giver dig mulighed for at udføre på dit bedste. Her er nogle kost tips, som du kan bruge. Hvorfor Er Diet vigtigt?

Din wrestling kost får dig til at vægte du ønsker at kæmpe på . Det vil holde din krop på sit bedste, når man går på måtten . En dårlig kost gør dig træg , træt eller sick.In de gamle dage med brydning, at miste mange pounds at komme til din vægt var acceptabelt . Nu er det uacceptabelt at tabe så meget vægt. Mange stater kræver en hydrering test og begrænse mængden af ​​fedt på kroppen i forhold til din krops vandindhold. Den smart træk er at vægttræne og følge en stor kost .
Kost Don'ts

Stop spise er ikke vejen til kost for brydning. Denne praksis sætter unødig stress på din krop. Når du ikke spiser for en dag eller to, dit stofskifte sinker som din krop det forsøger at spare energi. Når du spiser din kroppens stofskifte hastigheder op. Dette er den yo-yo effekt i slankekure Også når du sulte dig selv, din krop forbruger muskel protein .

Fedt i din kost er ikke din fjende så ikke stoppe med at spise det. Du bør dog skære ned på transfedtsyrer , der er sværere for kroppen at nedbryde .

Forsøg ikke at tabe quickley . Hurtigt vægttab vil medføre at du mister muskelvæv.
Kost Gør

Din wrestling kost bør bestå af 10 procent af kalorier fra fedt . Spis langsommere , så din krop vil få mere af en følelse af mæthed , da det registrerer din fødeindtagelse . Du bør have en plan, før du spiser og være bevidst om den mad , du putter i din krop. Husk, hvis du lægger skrald i din krop , vil du få skrald ud .

Du bør også være fokuseret på dit stofskifte , så godt. Du vil have dit stofskifte højt , så du konstant brænder kalorier. Du bør spise mindre måltider og spise cirka hver fire timer. Tag en multivitaminpille hver dag.
Hoteltilbud
[Wrestling Diet Tips: https://da.sportsfitness.win/Sport/wrestling/1003018211.html ]