Tips til Track Sprinters til at køre hurtigere

Løb er en populær sport, fordi både børn og voksne kan køre hvor som helst med meget lidt upfront omkostninger. De fleste spor sprintere er født med evnen til at køre hurtigt. Atleter, der kombinerer det naturlige talent med ordentlig træning og ernæring vil øge deres hastighed og forbedre deres tider. Sprint træning foregår hele året rundt både på og uden for banen . Praksis Perfekt Running Formular

Fast sprint er et produkt af god form og kører evne. Ved praksis skal en løber konsekvent køre ved hjælp af ordentlig form, således at det er automatisk på race tid . Hold dit hoved og overkrop lidt på skrå frem og skuldrene . Dine hofter skal være i overensstemmelse med din torso at holde din krop i balance. Tuck armene tæt til kroppen på halvfems graders vinkler og flytte dem hurtigt , med lige bevægelser. Lad ikke dine arme til at krydse din krop , fordi det vil sætte dig ud af balance og langsom dit løb. Korrekt arm bevægelse vil hjælpe drive din krop fremad .
Train Your Reaction Time

En hurtig opstart vil forbedre din sprint tid og drive dig hurtigt ned sporet . Sprintere bør træne deres hurtige ryk muskler med henblik på at forbedre deres reaktionstid. For at afkorte din reaktion tid , arbejde med din træner på nystartede øvelser. Sæt dig selv i start blok , som hvis du var ved at forberede et løb. Spørg din træner til at give dig start kommandoer varierende tiden mellem "set" og "go" i hver praksis bore . Som du træne din krop til at lytte efter signalet vil du forbedre din reaktionstid.
Gøre din krop stærkere

Rutinemæssig vægtløftning og styrke øvelser vil hjælpe udvikle dine muskler og øge dit samlede styrke. Generelt bør sprintere ikke løfte vægte , indtil de er teenagere. Styrketræning og udholdenhed øvelser vil gavne løbere ved at øge muskelmasse og lungekapacitet. Spise en afbalanceret kost er også nødvendigt for dig at styrke din krop og forbedre din sprint .
Hoteltilbud
[Tips til Track Sprinters til at køre hurtigere: https://da.sportsfitness.win/Sport/Track---Field/1003017609.html ]