Hvordan kommer man ind Great Wrestling Shape både fysisk og psykisk

Wrestling er en sport, der kræver både fysisk og mental skarphed . Regelmæssig motion for kroppen bør ledsages af uddannelse for sindet . Den holistiske tilgang til atletiske uddannelse er ikke nyt , men er alt for ofte overset af både atleter og trænere . Instruktioner
1

musklerne gennem vægtløftning. Brug lette vægte for at øge udholdenhed og skabe lean masse . Heavy barbell træning vil hjælpe med at opbygge muskelmasse med spot behandlinger gives til skuldre og ben .
2

Medtag positive mantraer i din vægt - træning rutiner. Lifting er en god tid til at tilføje rote talemåder såsom "Jeg er en vinder ", " Jeg er rolig , " eller " Jeg frygter ingen, min fysiske krop er forberedt. " Undersøgelser viser, at blodgennemstrømningen øges i tider med dyb meditation , så opmærksomme aktiviteter også kunne hjælpe med fysiske vækst og vedligeholdelse.
3

Udføre aerobe aktiviteter for at forbedre hjerte og lunger og øge stofskiftet . Løbere rapporterer ofte åndelige pletter de når frem efter et bestemt tidspunkt i deres løb. I modsætning til andre aerobe øvelser som sjippetov og cykling, løb kræver lidt koncentration , især på faste ruter .
4

Tag dig tid til at hvile og give din krop til at helbrede fra intens træning . Brug tid til at tømme dit sind for alle tanker . Fokus på din vejrtrækning i disse tider. Prøv 30 minutters total stille meditation hver dag for at nå det dybeste niveau af fred , pumpe op din selvtillid og mindske de negative impulser, som dit sind kan fodre dig .
Hoteltilbud
[Hvordan kommer man ind Great Wrestling Shape både fysisk og psykisk: https://da.sportsfitness.win/Sport/wrestling/1003030688.html ]