Sådan skal du tage Krav Maga Psykisk og fysisk træning

Krav Maga er meget mere end blot et selvforsvar og hånd -til-hånd kampsystem. Det er en livslang tilgang til kropslighed og mentalitet i ekstreme situationer . Vide hvordan man kan træne din krop og sind for voldelige og konfronterende erfaringer er en af ​​nøglerne til mastering Krav Maga . Følg disse trin for at tage mental og fysisk træning i Krav Maga . Instruktioner
1

Start med grundlæggende Krav Maga instruktion. En del af Krav Maga træning indebærer at udvikle muskel hukommelse til hurtige og beslutsomme reaktioner på bevægelse og få hjernens refleks mekanismer til at træde ind i svaret ligningen. Tag et par niveauer af indledende Krav Maga træning at begynde at få de basale bevægelser.
2

Begynd improviserede øvelser og vægttræning med tunge genstande. Du kan bede en Krav Maga træner eller praktiserende læge for at tildele dig øvelser for at forbedre din styrke, udholdenhed og hurtighed. Men at komme i gang med det samme, finde tunge genstande omkring huset , såsom slagger blokke og sandsække . Brug disse objekter til at gøre hurtige , intensive løft bevægelser efterfulgt af hurtig kører. Dette vil hjælpe finpudse dine koordinering færdigheder og få dig i bedre form for Krav Maga .
3

Meld det psykiske og det fysiske. Presser dig selv forbi dine tilsyneladende fysiske grænser er en glimrende måde at gøre mental træning for Krav Maga . Selvom du ikke skal forsøge at løbe i 10 miles, når du kan kun gøre 2 , klemme ud en ekstra 5 armbøjninger eller tilføje et sidste sæt lige når du troede din træning var færdig , vil hjælpe dig med at træne din hjerne til kampkunst. Ved at skubbe dig langt nok, vil både din hjerne og din krop lære at overgå de tidligere grænser.
4

Øv , hvad du studere og studere , hvad du praksis . Krav Maga er så vellykket og invaliderende , fordi det bruger videnskabelig viden , såsom placeringen af ​​blødt væv på kroppen , for at opnå fordel over en modstander . Efter hver træning , skrive ned, hvad du har lært , så du kan huske det bedre og se ind i det yderligere. Ligeledes som du kommer på tværs af nye teknikker i bøger eller på nettet, tage dem til din instruktør eller prøv dem med en sparringspartner at omsætte til praksis , hvad du har lært på papiret.
Hoteltilbud
[Sådan skal du tage Krav Maga Psykisk og fysisk træning: https://da.sportsfitness.win/Martial-Arts/Krav-Maga/1003007674.html ]