Sådan forhindres fælles Krav Maga Skader

Krav Maga er det officielle kampsystem af de israelske forsvarsstyrker . I USA , mange retshåndhævende embedsmænd lære Krav Maga . De fleste mennesker oplever, at de kan lære Krav Maga meget lettere end forskellige kampsport bekæmper . Det kombinerer gadekampe med mere formaliserede bevægelser. Hvis du ønsker at lære mere om Krav Maga , har du sandsynligvis ønsker at lære mere om at forebygge skader. Læs videre for at lære at forebygge Krav Maga skader. Instruktioner
1

Sørg for at du bruger en god 15 til 30 minutter varmer op , før du rent faktisk begynder at gøre Krav Maga at forhindre stammer og skader.
2

Check ind med din læge, hvis du er bekymret for at skade dig selv , har en fysisk begrænsning eller hvis du er specielt ude af form . Generelt , vil du stadig være i stand til at gøre Krav Maga , da de fleste gennemsnitlige mennesker med træning kan gøre Krav Maga . Hvis du har en fysisk begrænsning , og din læge godkender du laver Krav Maga , skal du sørge for at lade instruktøren vide det.
3

Brug det anbefalede beskyttelsesudstyr. Forskellige instruktører har forskellige udstyr, de vil have dig til at bruge. Fælles udstyr omfatter hjelme, munden vagter og lyske beskyttere for mænd.
4

Find ud af om din instruktør har certificering fra Krav Maga Association of America eller den israelske regering til at forebygge skader. Hvis din instruktør har certificering, de ved, hvordan man underviser Krav Maga , hvilket nedsætter din chance for skader.
5

Kig på anlægget. Sørg for, at de ikke har du kæmper mod væggene ( medmindre du er i en bestemt klasse på at lære at kæmpe mod vægge) , og at eventuelle måtter ikke vil glide ud fra under dig .



[Sådan forhindres fælles Krav Maga Skader: https://da.sportsfitness.win/Martial-Arts/Krav-Maga/1003000882.html ]