Hvordan kan man øge din hastighed som en Baseball Pitcher

Tilføjelse hastighed eller hastighed til din fastball er et mål for næsten enhver baseball pitcher. Det fastball er den mest anvendte banen i dit arsenal , og kan også være din vigtigste. Flere faktorer gå ind at smide din fastball ved høj hastighed , herunder din arm vinkel , genetik og praksis vaner. Gør tweaks til dine mekanik og styrke visse områder af din krop vil bidrage til at øge din pitching hastighed. Instruktioner
1

Forøg din benstyrke til at gøre dig til at køre væk fra højen mod pladen . Udfør squats , hill sprints , lunges og hoppe squats som en del af din styrke træning.
2

Udføre core øvelse med en medicin bold til at styrke din midsection større beg hastighed. Ligge på gulvet i besiddelse af bolden over hovedet og komme op i gedde position , røre bolden til tæerne. Hold bolden op over den ene skulder og hugge det ned til din modsatte hofte at simulere en træ snitning bevægelse.
3

Styrk din arm, skulder og øvre ryg muskler med modstand band øvelser . Stå i midten af ​​båndet , og tryk håndtagene hovedet eller vedhæfte bandet til en fast genstand og simulere din kaste bevægelse med modstand fra bandet .
4

Forøg din samlede arm styrke ved at kaste regelmæssigt. Tæl fra 90 eller 100 fødder og spille længe kast med en partner. Brug din pitching forslag til 20 til 30 kast per session .
Hoteltilbud
[Hvordan kan man øge din hastighed som en Baseball Pitcher: https://da.sportsfitness.win/Sport/Baseball/1003027047.html ]