Hvordan kan man øge din hastighed som en Baseball Pitcher
1
Forøg din benstyrke til at gøre dig til at køre væk fra højen mod pladen . Udfør squats , hill sprints , lunges og hoppe squats som en del af din styrke træning.
2
Udføre core øvelse med en medicin bold til at styrke din midsection større beg hastighed. Ligge på gulvet i besiddelse af bolden over hovedet og komme op i gedde position , røre bolden til tæerne. Hold bolden op over den ene skulder og hugge det ned til din modsatte hofte at simulere en træ snitning bevægelse.
3
Styrk din arm, skulder og øvre ryg muskler med modstand band øvelser . Stå i midten af båndet , og tryk håndtagene hovedet eller vedhæfte bandet til en fast genstand og simulere din kaste bevægelse med modstand fra bandet .
4
Forøg din samlede arm styrke ved at kaste regelmæssigt. Tæl fra 90 eller 100 fødder og spille længe kast med en partner. Brug din pitching forslag til 20 til 30 kast per session .
Hoteltilbud
[Hvordan kan man øge din hastighed som en Baseball Pitcher: https://da.sportsfitness.win/Sport/Baseball/1003027047.html ]