Bowlingtips:Hvordan mindsker eller øger du din boldhastighed?

Boldhastighedsmanipulation vil give en bowler mulighed for at få bolden til at kroge mere med mindre hastighed eller, med større hastighed, få bolden til at skride længere og opnå mindre hook baseret på hvad der er behov for i en specifik situation. Som med alle færdigheder, boldhastighedsjusteringer skal øves for at blive mestret.

Med oplysningerne i denne artikel, du kan tage boldhastighedsændringer til et præcist niveau i stedet for tilfældigt at gætte om at ændre din hastighed.

Betydningen af ​​boldhastighed

Fremragende boldbevægelse kræver, at bowlingkuglen sænker farten for at migrere gennem de tre faser af boldens reaktion:udskridning, krog, og rul. På grund af tyngdekraften fører til friktion, din boldhastighed falder, så snart den rammer banen. Specifikt, for at opnå en god boldreaktion, du vil have din bold til at tabe mellem 2,5 og 3 miles i timen. Tit, dette er misforstået på bowlingcentre, hvor boldhastigheden aflæses for enden af ​​banen.

Justering af boldhastighed er en værdifuld og vigtig færdighed, når man har at gøre med boldbevægelse. At øge boldens hastighed vil reducere reaktionen, mens nedsættelse af bolden vil øge boldens reaktion. Hvis bolden kroger for tidligt, du bliver nødt til at øge din boldhastighed for at opnå bedre boldreaktion. Omvendt hvis bolden ikke bremser tilstrækkeligt, du bliver nødt til at sætte farten ned for at opnå en god boldreaktion.

En bowler kan opnå en omtrentlig stigning eller formindskelse af to boards af backend-reaktion med hver ændring i boldreaktionen i mile i timen. Med hver en mile i timen fald i din boldhastighed, bolden vil kroge ca. to flere brædder af bagende reaktion. Med andre ord, en stigning på en halv mil i timen i boldhastigheden fører til en reduktion på et bræt i bagendens reaktion.

At kunne variere hastigheden på forskellige mønstre er en væsentlig færdighed at mestre for at spille banerne mere effektivt. I de fleste tilfælde, længere mønstre har væsentlig mindre friktion end korte mønstre. Følgelig, bowlingkugler vil bremse mindre hurtigt på længere mønstre såvel som dem med mere volumen eller mindre friktion indbygget i banen, såsom Brunswick Pro Anvilane. Kortere mønstre og mønstre med mindre volumen og en blødere overflade såsom Guardian eller HPL, vil se bowlingkuglen bremse mindre hurtigt.

Faldende boldhastighed

I nogen tid, Jeg har ønsket at bruge C.A.T.S. system til formelt at måle boldhastighedsændringer. Specifikt, i et forsøg på at udforske det sande forhold mellem at rykke op på tilgangen og efterfølgende boldhastighedsændring, Jeg brugte C.A.T.S. med otte højtydende kollegiale bowlere samt én tidligere fritaget PBA-spiller.

Spillerne blev bedt om at starte i deres normale opsætningsposition for at varme op. Efter at have følt sig tilstrækkeligt opvarmet, hver bowler tog derefter fem skud ved hjælp af C.A.T.S. for at bestemme bowlerens normale baseline-boldhastighed.

Efter disse fem skud, bowlers blev bedt om at flytte præcis to af deres fodlængder op til en ny startposition. Specifikt, en højrehåndet bowler satte deres højre fod direkte foran deres venstre som en gang på stram snor. Derefter, de trådte over med venstre for at få en ny startposition på indflyvningen. Bowlers blev til sidst bedt om at træde tilbage fra den normale startposition på samme måde som at bevæge sig fremad.

Resultaterne var afslørende med 100 procent af bowlerne, der sænkede deres boldhastighed med denne metode. En tredjedel af bowlerne reducerede deres boldhastighed med 0,9 til 1,1 mil i timen, hvor 50 procent af alle testede reducerede deres boldhastighed med 0,83 miles i timen eller mindre. Yderligere 25 procent af de testede var i stand til at reducere hastigheden med cirka 0,5 miles i timen.

Ud fra min viden om hver af spillerne, dem, der havde mere frit sving, var i stand til at reducere boldhastigheden mere , sammenlignet med dem, der havde et mere muskuløst sving, som viste meget lidt ændring i boldhastighed.

Der er en advarsel. De fleste af de otte deltagere nævnte en følelse af ændring i deres tilgang. Klart, ved at forkorte tilgangsstarten, bowleren rejser mindre distance og hans fodhastighed falder, bremse boldhastigheden. For at bruge denne metode, en bowler bliver nødt til at øve det ofte for at anvende det, når det er nødvendigt på konkurrencestedet.

Øget boldhastighed

I et forsøg på at teste effekten af ​​at starte længere fra fejllinjen end den normale startposition, Jeg fandt ud af, at dette ikke havde en konsekvent indvirkning på stigningen i boldhastigheden. De samme bowlere blev bedt om at starte to skridt længere tilbage fra den normale startposition. C.A.T.S. resultater afslørede, at boldhastigheden ikke steg på tværs af bowlere så konsekvent som at starte tættere på fejllinjen.

Boldhastighed er et direkte resultat af, hvor hurtigt en bowlers krop bevæger sig. Kroppens potentielle energi overføres til kinetisk energi, når bowleren kaster. Denne hastighedsoverførsel vil også blive påvirket af effektiviteten af ​​dit fysiske spil. Specifikt, boldhastigheden genereres fra den energi, der overføres fra kroppen til bowlingkuglen. Følgelig, effektiviteten af ​​det fysiske spil spiller en afgørende rolle for boldhastigheden. Jo mere effektivt bowlerens fysiske spil er, jo lettere vil det være at justere boldhastigheden med de omtalte ændringer.

Hvis du vil øge boldhastigheden, at tænke hurtigt vil hjælpe dig med at få din kropshastighed hurtigt. Specifikt, du vil løbe efter bolden kommer i svinget. Dette vil oversætte til hurtigere boldhastighed, når det er nødvendigt. En metode, der vil hjælpe en bowler, er bogstaveligt talt at tænke løb efter at have fået bolden i svinget. Du vil ofte høre mig sige "drop-run" til bowlere, jeg arbejder med, henviser til at få deres fødder til at bevæge sig hurtigt, så snart bolden er hængslet ind i svinget.

En bowler, der stadig skubber bolden ud, reducerer ofte deres boldhastighedspotentiale. Som jeg har nævnt tidligere, når en bowler hænger, dette vil føre til et hurtigere tempo for fødderne ind i rutsjebanen, generere mere potentiel boldhastighed.

Dårlig boldpasning, en ineffektiv svinglinje, og andre fysiske ineffektiviteter kan også bidrage til dårlig biomekanik, fører til en reduceret boldhastighed. Se en certificeret coach for at evaluere dit spil samt en IBPSIA certificeret pro shop-tekniker for at tjekke dit greb.

Måling af boldhastighed

For at vurdere din boldhastighed, Jeg har inkluderet en tabel (se nedenfor) for både miles i timen og kilometer i timen for de internationale læsere, der bruger metriske enheder. Dette vil repræsentere den gennemsnitlige boldhastighed tilbagelagt på tværs af banen. Start stopuret, når bolden passerer fejllinjen. Stop stopuret, når bolden rammer stifterne.

I et forsøg på at forbedre din praksisproces, brug disse diagrammer til at verificere konsistensen af ​​din almindelige boldhastighed samt eksperimentere med de metoder, der er beskrevet i artiklen, for at øge eller mindske boldhastigheden. Disse ark kan også bruges til at øve din boldhastighedsændring og nøjagtighed.

Konklusion

Det nummer et problem, jeg ser mest, især på friske mønstre, er, at en spillers bowlingkugle, der ikke ruller, når den rammer lommen, har reduceret bærepotentiale. Bowlere vælger ikke at bruge tilstrækkelig overflade på boldens dæksel, og de får ikke bolden til at bremse nok. At reducere boldhastigheden ville også være en løsning til at få bolden til at rulle tidligere.

Ændring af boldhastighed er en vigtig del af at forbedre ens alsidighed. Nedsættelse af din boldhastighed på kommando ved at bevæge dig op på tilgangen kan føre til et par flere boards med backend-reaktion. Som forskningen viste, Hvis du går op ad to længder af dine fødder, kan det resultere i en reduktion af boldhastigheden på en halv til en hel mile i timen.

Kredit:Joe Slowinski

[Bowlingtips:Hvordan mindsker eller øger du din boldhastighed?: https://da.sportsfitness.win/Sport/Bowling/1003047739.html ]