Bowlingtips:Øg bowling-nøjagtigheden med synkronisering af fodarbejde

Fodarbejde er grundlaget for god bowling. Det påvirker timingen, balance, rytme, retning, boldhastighed, og, gennem alle de ting, det påvirker direkte, evnen til at slippe bolden med kraft, nøjagtighed, og konsistens.

Som to dansere, der glider gennem deres rutine med ynde og rytme, bowleren og bowlingkuglen skal være ens, når de når fejllinjen og frigivelsespunktet. Før vi kommer ind på det komplekse forhold mellem fødderne og bolden, lad os tage et kig på de individuelle elementer, der udgør fodarbejde:længden af ​​hele tilgangen, længden af ​​trinene, tilgangens retning, retningen af ​​trinene, og rytmen eller tempoet i hele tilgangen. Jeg vil henvise til en højrehåndet bowler i hele denne artikel.

Tilløbslængde

Fra rekreative ligaer til professionelle arrangementer, du vil se stor variation i, hvor langt tilbage fra fejllinjen bowlere starter deres tilgang. Det vigtigste ved den samlede længde af tilløbet er, at det er fuldstændig koordineret med bolden, så begge kommer til fejllinjen på samme tid.

Det er her, dansen kommer i spil. Hvis længden af ​​tilgangen og hele svingbevægelsen er ét med hinanden, så laver danserne den samme dans. Hvis de er forskellige, så påvirkes timingen og timingen påvirker alt fra balance og nøjagtighed til udgivelsens effektivitet.

Problemer med tilgangslængde

Mange bowlere mener, at det at stå længere tilbage på tilgangen er en god måde at generere mere boldhastighed. Dette er nogle gange sandt, så længe bolden og bowleren når fejllinjen på samme tid. For ikke så længe siden så jeg en genudsendelse af en begivenhed fra sidste års PBA-sommerswing. Randy Pedersen påpegede, at Norm Duke står helt tilbage på tilgangen til at generere boldhastighed, bruge sine fødder til at skabe momentum.

Hvad Randy forsømte at nævne var, at Norm tog otte skridt for at nå fejllinjen. Når bowlers står helt tilbage på tilgangen og tager de normale fire eller fem trin, det resulterer ofte i, at bowleren når linjen foran bolden (sen timing) og bliver nødt til at muskel bolden gennem downswinget, hvilket resulterer i nedsat boldhastighed. Den perfekte længde af tilgang varierer for hver bowler.

Trinlængde og nogle almindelige problemer

Længden af ​​trinene påvirker den overordnede kadence. Traditionel tankegang var, at trinene skulle starte kort og gradvist blive længere, kulminerende med rutsjebanen som det længste "trin". Dette er dog stadig almindeligt accepteret, i moderne bowling, det næstsidste trin, krafttrinnet, er ofte kortere, end det var historisk.

Problemet diskuteret ovenfor med bowlere, der står helt tilbage på tilgangen for at øge deres boldhastighed, er ofte ledsaget af uenigheden forårsaget af et stort første skridt, da bowleren forsøger at skabe mest mulig momentum, når han kommer til fejllinjen . Et alt for langt første skridt kan nemt bygge for meget momentum for hurtigt, resulterer i sen timing og et muskuløst armsving.

En anden komplikation kan opstå, når krafttrinnet bliver for kort, hæmmer bowlerens evne til at krydse dette vigtige næstsidste trin, forhindre ham i at rense hoften tilstrækkeligt.

Tilløbsretning

Retningen af ​​hele tilgangen bør resultere i, at bowlerens glidefod ender ved fejllinjen på samme bræt, som den startede på. Det er derfor, det er så vigtigt at stille op på tilgangen med samme fod, som du tager dit sidste skridt på. Hvis, for eksempel, en bowler stiller sig op med sin højre fod og glider til fejllinjen med sin venstre fod, han har ingen mulighed for at vide, om hans tilgang er lige, eller om han er drevet i den ene eller den anden retning.

At kontrollere slutpositionen af ​​glidefoden ved fejllinjen er grunden til, at du ser så mange professionelle bowlere kigge ned på deres fod ved fejllinjen. Dette er ikke en dårlig vane at udvikle, da det også vil sikre, at du holder din opfølgning ved linjen (post dit skud).

Fælles problemer med tilgangsretning

Drifting er et almindeligt problem blandt bowlere, men det er en, som mange mangeårige bowlere vil fortælle dig, er okay, så længe den er konsekvent. Det er rigtigt, dog kun inden for nogle meget snævre parametre, det vigtigste er, at mængden af ​​afdrift er lille, et bræt eller to, og skifter ikke fra den ene del af banen til den anden.

Fælles blandt house-bowlere er at drive til højre i stigende mængder, efterhånden som bowleren bevæger sig til venstre ved indflyvningen. Dette er en interessant anomali, da det enten får bowleren til at være ude af stand til at bevæge sig væk fra deres komfortzone, eller frygten for at bevæge sig væk fra den får bowleren til at gå tilbage mod den.

Uanset årsag og virkning, den stigende drift højre er skadelig for den højrehåndede house bowler. Hvis bowleren går rigtigt, han kan ikke holde sig bag bolden ved udgivelsespunktet uden at kaste bolden direkte i rendestenen. I et forsøg på ikke at gøre netop det, han har intet andet valg end at komme rundt på siden af ​​bolden tidligt, hvilket ofrer kraft ved udgivelsespunktet.

Mindre almindelig, selvom det er lige så skadeligt, er en stor afdrift tilbage. Dette resulterer i et tab af boldhastighed, da fødderne, der går til venstre, er i kryds med retningen af ​​boldens tilsigtede linje (til højre).

Trin retning

Trinretning har altid været meget vigtig, men med moderne baner og moderne bowlingkugler, det er afgørende. Jeg vil starte med at tale om glidetrinnet, fordi ændringen i glidetrinnet i moderne bowling påvirker retningen af ​​alle de andre trin. Historisk set, bowlers blev lært, at glidefoden skulle ende i en position, hvor tåen pegede i modsat retning fra bowlinghånden.

Dette sikrede, at skuldrene var firkantede i forhold til fejllinjen, så boldbanen kunne være parallel med banen. I dag projiceres bolden ofte fra venstre mod højre. For at lette dette, stort set alle bowler på topniveau afslutter med sin glidefod peget i den retning, han vil have bolden til at gå; ud mod brudpunktet, fra venstre mod højre.

Retningen af ​​de andre trin tjener to funktioner:at lade bolden svinge frit uden at skulle komme rundt om bowlerens krop og at få bowleren i en position, hvor glidetrinnet kan gå fra venstre mod højre, så han kan projicere bowlerens krop. bolden ud til knækpunktet.

Jeg vil bruge en fem-trins tilgang til at diskutere de individuelle trinretninger, men for en fire-trins tilgang, ignorer blot kommentarerne om det første trin, starter i stedet med det andet trin (det første trin i en fire-trins tilgang). Wow, det var en mundfuld!

Det første trin i en fem-trins tilgang bør være meget godartet. Den skal være kort, ofte ikke mere end et shuffle dias, for at få tilgangen i gang. Det skal gå lige, efterbehandling på samme bræt, som den startede på.

Det andet trin i en fem-trins tilgang er det første af to crossover-trin. Dette betyder, at hælen på det andet trin er direkte foran tåen på det første trin, lidt som at gå på stram reb. Dette gør det muligt for boldsidehoften at rydde, lader bolden falde direkte tilbage i bagsvinget, uhindret af nogen del af bowlerens krop.

Det tredje trin i en fem-trins tilgang går igen lige, men det er ikke direkte foran det andet trin, men en behagelig mængde til siden, giver balance og stabilitet under indflyvningen.

Det fjerde trin i en fem-trins tilgang krydser over foran det tredje trin. Dette er magttrinnet, da det danner grundlaget, som glidetrinnet starter, og giver en klar vej til nedsvinget.

Hvis vi ser på den overordnede retning af trinene, idet vi som eksempel tager fire brædder mellem midten af ​​venstre sko og midten af ​​højre sko, vi kan beregne, at efter det første crossover-trin, den venstre sko er stadig på samme bræt. Efter næste trin, den har flyttet fire brædder til venstre og efter det andet crossover-trin, det er på samme tavle, stadig fire brædder tilbage af, hvor det startede, efterlader fire plader af glide til højre for at projicere bolden ud til brudpunktet.

For at fødderne og bolden kan danse sammen som perfekte partnere, skuldrene og hofterne skal starte i samme relative position til fejllinjen, som de vil, når bolden slippes . Med andre ord, hvis du opdager, at dit sidste glidetrin går fire brædder fra venstre mod højre, så skal dine skuldre og hofter være åbne på adressen til at pege på fire brædder lige for, hvor du er stillet op. På denne måde din faktiske levering vil være fuldstændig koordineret med den tilsigtede linje i dit skud.

Trinretningsproblemer

De to crossover-trin er afgørende for at rydde hoften på bolden i både tilbagesving og nedsving. Hvis disse to trin ikke krydser hinanden, hånden kan have problemer med at blive bag bolden på nedsvinget. Dette kan forårsage kyllingevinger eller komme over toppen, berøver frigivelsen af ​​magt og rulle. Et andet problem er, når det første trin i en fem-trins tilgang går til højre, begyndelsen af ​​en afdrift til højre.

Langt om længe, når glidefoden åbner op til venstre, det kan forårsage en slags hvirvelbevægelser, da den bevægelse med foden har en tendens til at ville bringe bolden rundt om bowlerens krop for at få den på linje. Når glidefoden peger langs den projicerede sti, kroppen føler, at den allerede er på linje.

Det hele hænger sammen

Når trinretningen og tilgangsretningen er koordineret med boldens tilsigtede linje, bowlerens armsving kan være fri for muskler, generere den maksimale hastighed muligt i skuddet. Når tilgangsretningen går fra højre-til-venstre, og den tilsigtede skudlinje er fra venstre mod højre, som det så ofte er i moderne bowling, resultatet er et tab af boldhastighed, da bowlerens momentum og boldens momentum er i kryds.

Omvendt når hele tilgangen går fra venstre mod højre, resultatet er en konflikt mellem føddernes retning og boldens tilsigtede linje, tvinger hånden til at komme over toppen af ​​bolden, resulterer i tab af kraft og rulle. Når retningen af ​​de enkelte trin og retningen af ​​hele tilgangen er synkroniseret med retningen af ​​den påtænkte linje, resultatet er et muskelfrit skud med maksimal hastighed og mulighed for, at bowlerens hånd kan forblive bag bolden for at generere den mest kraftfulde frigivelse.

Dansen

Dansen er den synkrone rytme mellem en bowlers armsving og fødder. Dansen får bolden til stregen samtidig med fødderne. Mens der er klare dos og don'ts i komponenterne i fodarbejdet, Dansen er en unik personlig ting, der stammer fra alle de unikke elementer, der udgør en bowlers stil.

Mens timingen af ​​pushaway, der falder sammen med det fjerde skridt tilbage fra fejllinjen, generelt anses for at være et af hovedelementerne involveret i at skabe god timing, Dansen giver bowleren mulighed for at gøre, hvad han skal gøre for at skræddersy sin timing til sit eget spil.

Enhver succesfuld bowler har sin egen dans, hvor de to partnere, fødderne og armsvinget, bevæge sig i tandem for at give korrekt timing og gearing. Næste gang du ser pros bowl i fjernsynet, se deres fodarbejde i forhold til deres armsving. Jeg tror, ​​du vil opdage, at hver bowler har deres eget unikke fodarbejde, men i alle tilfælde, de to partnere arbejder sammen for at skabe balance, rytme, og en kraftfuld udgivelse.

Kredit:Rob Mautner

[Bowlingtips:Øg bowling-nøjagtigheden med synkronisering af fodarbejde: https://da.sportsfitness.win/Sport/Bowling/1003047738.html ]