Fægtning Training Tips

Fægtning, en kamp sport stammer fra klassisk europæisk sværd duellere , kræver ekstrem kontrol , styrke, smidighed og timing til at udmærke sig. Fægtere bruge en kårde , en sabel , eller en folie , hver med deres egne angribende metoder og indsatsområder . At udvikle de kvaliteter, der er nødvendige for at udøve en af ​​disse sværd , du har brug for en streng uddannelse regime , der er designet med specielle øvelser og øvelser til at lære dig fodarbejde og klinge teknikker. Footwork

Korrekt hegn fodarbejde indebærer ekstremt lineær bevægelse , hegn kampe forekomme på en strimmel , der giver lidt vandret bevægelse . Derfor er alle hegn bevægelse er fremad eller bagud. Den en garde (on - vagt ) stilling i fægtning , i henhold til Amarillo College Fægteklub , kræver, at du forblive sammenkrøbet med knæene bøjet og fødderne en-og -en-halv fod længder fra hinanden vinkelret på én another.Stand i grundlæggende en garde holdning og lunge fremad ved at udvide din bageste ben , presser din krop frem, så din vægt flytter til din forreste ben og bøje dit forreste knæ . Når praktiserende lunges , eksperimentere med forskellige dybder for at opnå en fornemmelse af, hvordan du bevæger dig og inddrive , når du flytter gennem forskellige afstande. Hvis det er muligt , arbejde i en sekvens af bevægelser. Et eksempel : . Lavvandet tilbagetog , dyb lunge, finte , lavvandet lunge, anden position , dyb tilbagetog, fjerde position , sjette position , lunge stak , tilbage til en garde
Bladework

Bladework i fægtning indebærer flytte gennem en række defensive positioner og lunge . I hegn , kroppen er opdelt i fire kvadranter med en linje lodret ned i midten og med en linie vandret over maven. Hver kvadrant har to guard positioner beskytter det , den ene med knoerne afholdt opad og én med dine knoer afholdt nedad. Dette påvirker vinklen på din kniv. Øv flytte din klinge gennem disse positioner. De mest almindelige parries bevæge sig mellem fjerde position og sjette position - en lateral parere over midterlinjen af kroppen. Ansæt fremrykning og tilbagetrækning fodarbejde , som du øve Parader . Suppleant parries med lunge fodarbejde og fremstød .
Conditioning og Precision

Ud over at øve dit fodarbejde og grundlæggende bladework , indarbejde andre øvelser ind i din praksis til tilstand din krop og perfektionere din klinge præcision. For at styrke dine ben muskler og forbedre din kropsholdning , tage en garde holdning med knæene bøjet i rette vinkler og fødder pegede udad. Hold holdning i fem minutter, tage en pause og gøre det igen. Gentag dette to gange dagligt. Fægtning flytter ekstremt hurtigt - kampe kan afgøres i mindre end et sekund . Derudover kan du kun målrette visse områder. I folie hegn, den mest almindeligt anvendte sværd , må du kun målrette torso. Stå foran et spejl i fægtning holdning og undersøge dine overvejelser som om det var en modstander . Angrib eventuelle åbne pletter , du ser , parere en imaginær modangreb til dine egne åbninger. Pick et bestemt punkt , du ønsker at angribe , fokusere dine øjne på det og angribe så tæt på det som muligt . Fokus på præcision først, derefter opbygge hastighed.
Hoteltilbud
[Fægtning Training Tips: https://da.sportsfitness.win/Sport/Fægtning/1003015002.html ]