Tips om UFC Træning

Startede i 1993 og siden da blive førende i Mixed Martial Arts kampe, Ultimate Fighting Championship besidder mere end 20 kampe nogensinde år i hele verden. Bekæmpelse i en ottekant , kan krigere konkurrere i en af ​​UFC syv vægtklasser og vinde via indsendelse, knockout eller afgørelse. Conditioning
En UFC fighter behov enorm konditionering til en dag at være mester .

UFC kæmpere træner mange timer for at sikre de har den nødvendige conditioning for at kæmpe i ottekant . Efter opvarmning op på et løbebånd eller stationær cykel , mange krigere bruge den komplekse uddannelse teknik til at opfylde condition krav til at vare varigheden af ​​en UFC kamp . Kompleks træning inkorporerer tunge lav gentagelse vægtløftning og plyometric øvelser til en træning ved at udfylde sådanne øvelser som medicin bold slams og vejede pull-ups i et kredsløb, og med korte hvileperioder.

Strejker

Slående en modstander kan føre til en UFC kamp sejr .

Train i en eller flere af de fælles kampstile , som underviser slående såsom boksning , Muay Thai eller kickboxing . Hvad enten stående eller på jorden, UFC kæmpere bruge slående i ottekant til at slå deres modstander. Knæ strejker, jabs og uppercuts er blot et par af de strejker en UFC fighter kan lære at lykkes.
Clinching
clinching en modstander hjælper fighter diktere en kamp .

Ved clinching hans modstander , en fighter besidder mulighed for at bringe modstanderen mod ham til at styre hoved eller krop , eller få modstanderen til jorden. Clinching modstanderen mens stående tillader fighter til at lande knæ og albue strejker og udføre beskidt boksning . Når du er på jorden, clinching tillader fighter for at dunke eller "jord og pund " hans modstander. MMA stilarter såsom Muay Thai , brydning og judo undervise forskellige udslag .
Takedown og Ground
takedowns tillader fighter for at tage sin modstander til jorden.

Nogle UFC kæmpere foretrækker takedown og jord del af kampene i stedet for at stå op og slående med deres modstander. Takedowns involverer laterale dråber, enkelt eller dobbelt ben takedowns og indersiden turen. Når du er på jorden, kan den fighter vinde taktiske kontrol over sin modstander ved at montere ham eller tage kontrollen tilbage . Hver af disse og andre muligheder for jorden del af en kamp giver fighter at strejke eller indgive sin modstander. En fighter skal også lære de defensive reaktioner for at forhindre en takedown eller hvordan at forsvare og beskytte en gang på jorden. Catch brydning , brasiliansk jiu - jitsu og Sambo er blot et par af de uddannelses- styles bruges til at lære takedown og jord del af UFC kampe.

Indlæg
Målet med en indsendelse er at tvinge en modstander til at trykke ud .

Ønsker du at tvinge sin modstander til "tap out" eller give op, en UFC fighter skal træne for at forbedre sine indsendelse taktik eller hvordan at forsvare sig mod en eventuel indsendelse. Både den brasilianske Jiu- jitsu og Sambo MMA stilarter viser en UFC fighter mange af de forskellige indsendelse besidder såsom en arm bar , guillotine choke og bag nøgen choker .
Hoteltilbud
[Tips om UFC Træning: https://da.sportsfitness.win/Tilskuersport/Ultimate-Fighting/1003002703.html ]